木瓜營養豐富對身體健康好處多，但營養師建議：這三類人不宜多吃

木瓜是我們常吃的一種水果。木瓜不但美味營養，而且價格不貴。是一種性價比比較高的水果。木瓜不但可以直接食用，還可以做菜，具有豐富的吃法。木瓜鮮果中含有較多的單寧和有機酸，糖含量相對較低，富含維生素，蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等。這些營養成分對身體都有不錯的保健功能。木瓜在中醫上性溫、味酸，入肝、脾經。具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效。木瓜在中國素有「萬壽果」之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。

木瓜營養豐富對身體健康好處多

一、健脾消食

木瓜中含有一種木瓜蛋白酶，對脂肪的分解起到很好的效果。木瓜中還含有一種酵素，能消化人體攝入的蛋白質，有利於對食物進行消化和分解。而且木瓜含有多種酸性成分，也具有健脾消食的作用。

二、美容養顏

很多女性喜歡吃木瓜，其實是看中木瓜的食療作用。木瓜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，具有很強的抗氧化作用，幫助細胞修復，清除體內物質，增強免疫力。女性常吃木瓜，能夠起到很好的美容養顏的效果。而且木瓜還具有促進新陳代謝的作用，把多餘脂肪排出體外，女性常吃木瓜可以保持好身材。

三、通乳抗癌

很多人都說木瓜有豐胸效果。其實，單純的木瓜豐胸效果並不明顯，需要搭配其他食材才具有一定的作用。但是，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病。所以，對於產後乳汁偏少的女性，可以適當用木瓜燉湯，具有一定的通乳效果。

四、抗菌殺蟲

番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。小孩肚子容易長蟲，可以吃一些木瓜汁，有良好的殺蟲效果。

但營養師建議：這三類人不宜多吃

1、胃寒體虛者。木瓜偏寒性，對於胃寒，體虛者不宜大量食用，容易引起腹瀉或胃寒想吐等癥狀。

2、孕婦。雖然木瓜具有通乳效果，但是在孕期的女性不宜食用木瓜，容易引起子宮收縮導致腹痛，不利於胎兒的穩定。

3、過敏體質人群。木瓜有小毒，對於容易過敏的人要少吃。以免誘發過敏癥狀。

各位朋友，你們常吃木瓜嗎？通常喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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