人體免疫力降低，補充什麼可以提高免疫力呢？這是我聽過最有趣的回答

提起增強免疫力，人們不禁想到很多廣告，實際上這些廣告里宣傳的增強免疫力的保健品多數是誤導。人體的免疫力是一個複雜的系統，看不見摸不著，也不可能通過哪幾個化驗指標來提示，更不太可能因為吃了某些食物或者保健品而明顯增強的。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除「異己」的生理反應。免疫力低下的身體極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。

硒是人體所必需的一種微量元素。它廣泛的存在於海洋性的食物中比如牡蠣、貝類、海參，當然在動物性的內臟比如豬腎含硒豐富。 而植物性食物中的硒含量，主要受土壤的影響比較大，有一些高硒地區產的食物中，硒的含量是比較多，那品質硒缺乏的地區呢，由於土壤中的硒含量比較少，所以，產出的食物中的硒含量也很少。硒缺乏主要是發生在內陸地區。硒是我們體內最重要一種抗氧化的酶：谷胱甘肽過氧化物酶重要組成部分。也就是我們常說的抗衰老，抗氧化的維持細胞正常功能的一種酶。

枸杞藥性歸於腎經，而中醫說腎主骨藏精，久服枸杞可強筋壯骨、填精補血，而身強體健、精血充足才能使免疫系統足夠強大，人體機能才能長久不衰；另外，枸杞中含有枸杞多糖、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等大量人體所必需的營養物質，可以有效地增強人體素質，提高機體免疫能力！食用枸杞會出現上火癥狀，比如流鼻血、口腔潰瘍等，對於急躁易怒、感冒發燒、脾虛泄瀉的人應當禁用！

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