夏天不想跑步，還適合什麼運動？

問：老王，天氣太熱，每次跑步都大汗淋漓，渾身黏膩，實在不想跑步，求推薦其他適合的運動？

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1、游泳

夏季的高溫，讓人們巴不得整天都泡在清涼的水裡，而且游泳還可以減肥，所以游泳是夏季很受人們喜愛的一項運動。

但是在戶外的水域當中游泳，是需要有熟練的游泳技巧，如果自身的體力以及游泳水準都處於及格線上，那麼是建議去室內的游泳館游泳。去戶外比較容易出現危險，為了自己的生命安全，選擇適合自己的游泳場所很重要。

2、夜跑

對比於炎熱的白天，夜晚的溫度更加適合運動。所以推薦在夏季將白天的慢跑改成夜跑。另外夜跑處在燈光昏暗的環境中，不僅可以燃脂瘦身，還能更好的的釋放壓力，有改善心理健康和促進代謝的效果。

但是，一定要記得注意安全。

3、室內活動

戶外炎熱，但是健身房中的室溫還是調控的很舒適，如果想去運動又怕炎熱，那就將室外運動改室內運動吧。

4、瑜伽

瑜伽和其他運動一樣，都可以在舒適的室內練習。除此之外，瑜伽還可以在環境優美的大自然中練習。例如，避暑的山腳下，清涼的小河邊等。

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