夏季減肥不能放鬆，每天吃一盤此菜清腸消脂，沒有降不下來的體重

夏季減肥不能放鬆，每天吃一盤此菜清腸消脂，沒有降不下來的體重

生菜是平時常吃的蔬菜之一，很多人尤其是女生都十分喜愛吃生菜，因為不少人都說生菜可以減肥。那麼吃生菜可以減肥嗎？生菜能減肥嗎？

生菜可以減肥。生菜的水分含量很高，膳食纖維含量也極高，最為突出的是脂肪幾乎不含，膳食纖維能減少胃腸對食物中脂類和糖類的吸收，起到清腸消脂的作用，並且生菜能促進血液循環，對大分子物質的吸收也有抑制作用，因此，食用生菜可減肥。

生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。將生菜洗凈，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利於女性保持苗條的身材。

蠔油生菜

用料：生菜，大蒜，蚝油，水澱粉，水，油，生抽，鹽。

做法：

1、生菜去根，摘成一片片的洗凈備用。

2、鍋內倒水，往水裡滴幾滴油，放一點鹽燒開。放入生菜，生菜變色立馬撈出，瀝水裝盤

3、燒水的空閑可以準備蒜末。

4、鍋內倒油，油7成熱後下蒜末煸香。加水，放入耗油和一點生抽調色水沸後淋入水澱粉勾芡。淋一點香油攪拌均勻，將勾好的芡淋在焯好水的生菜上。

大家喜歡吃生菜嗎？今天介紹的這款蠔油生菜大家吃過嗎？

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