艾灸妙療之長壽篇

其實，長壽分為很多種方式，有延緩身體機能也有增加免疫力，或者增加疾病抵抗力或者一直注意養生保健等等，這些都可能會延年益壽，使身體機能時刻處於巔峰狀態，今天，我們來說一下如何運用艾灸療法來達到長壽等相關效果。

不管做什麼事情，切勿三天打魚兩天晒網，一定要堅持，越堅持所達到的效果越好，畢竟，誰都不希望自己不是健康的。

一、手三里穴

【取穴】：手三里，位於前臂背面橈側，陽溪與曲池連線上，肘橫紋下二寸。

【艾灸療法】：艾炷艾灸的話可以灸五到七壯，艾條艾灸的話可以灸十到二十分鐘。

【按摩療法】：按摩時，除了採用點按的方法就是往順逆時針方向按揉一般一百次後有很好的瀉火、驅邪的作用，可以起到不錯的瀉火、鎮痛的效果。往逆時針方向按揉一百次後則會有很好的調補氣血、有補益之功，起到調養，止痛的效果。或者可以將一側的手臂放在桌面上，然後將另一側的手肘放在穴位上，用手肘來輕輕的按揉此穴。

【功能】：用刺激的方法按摩本穴位有很好的調理腸胃、清熱明目的作用。可以很好的治療腹痛、腹瀉、肩周炎、牙痛、腰痛、腸炎、消化不良、牙痛、口腔炎、感冒、乳腺炎等癥狀。經常按摩還可以有效增加免疫力。

【穴位養生】：本穴是強壯穴，平時可用拇指揉，每次一到三分鐘，也可用艾灸法，每次灸五到十分鐘，能顯著增強免疫力。

二、足三里穴

【取穴】：足三里穴，位於小腿外側，犢鼻下三寸，犢鼻與解溪連線上。

【艾灸療法】：艾條艾灸的話可以用溫和的方法灸五到十分鐘，一天一次，可以治療腹脹腹痛、腳氣、下肢不遂等疾病。

【按摩療法】：按摩時，可以用手指指腹推按一到三分鐘。

【穴位養生】：本穴治療範圍很廣，包括循環系統、消化系統、呼吸系統等方面的疾病，為長壽第一保健要穴。

三、夾脊穴

【取穴】：夾脊穴，位於背腰部，第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，後正中線旁開零點五寸，一側十七個穴位。

【艾灸療法】：艾條艾灸的話可以用迴旋灸治夾脊穴，每穴各灸治五分鐘，一天一次，可以治療心肺疾病、腸胃疾病、上下肢疾病等。

【按摩療法】：按摩時，用雙手拇指沿脊柱兩側，由上至下反覆推揉五分鐘，長期按摩，可防治腰背疾病。

【功能】：用刺激的方法按摩本穴位有很好的調節臟腑功能的作用。本穴主治範圍比較廣，其中上胸部穴位治療心肺、上肢疾病;下胸部位治療胃腸疾病;腰部的穴位治療腰、腹及下肢疾病。

四、曲垣穴

【取穴】：曲垣穴，位於背部左右肩胛骨內上側，指壓此穴就可以使身體感到輕鬆，情緒穩靜。

【艾灸療法】：艾條艾灸的話可以灸十到二十分鐘，艾炷艾灸的話可以灸三到五壯。

【按摩療法】：曲垣穴是一個常規穴位，正常情況下，只要指壓曲垣穴，就可以使身體感到輕鬆，情緒穩靜。另外，對於使水蛇腰變直也很有效。

【功能】：用刺激的方法按摩本穴位有很好的舒筋活絡、疏風止痛的作用。可以很好的治療肩背疼痛、肩關節周圍炎、頸項強急、咳嗽等癥狀。

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