女人更年期衰老，全是因為它！這幾種食材能補雌激素，滋養卵巢

歲月是我們人類的天敵，悄無聲息中，它就會帶走很多珍貴的東西。對女人來說，最珍貴的東西就是自己的美麗和健康，而40歲一過，這兩樣東西似乎就會隨時被帶走。為了依舊保持自己的健康和美麗，我們就要抓住更年期的弱點，奪回自己身體的主權。

更年期作為女性必經的一段特殊生理期，是卵巢功能由成熟到衰退再到逐漸衰退的身體過渡時期，可以說如果卵巢功能不發生衰退我們就不會迎來更年期。卵巢有一個重要的功能，就是提供大量的雌激素供身體所需，因此我們雖不能改變卵巢的衰老，但是我們可以給身體補充雌激素。

說到補充雌激素，很多女性想急於擺脫更年期給自己帶來的困擾，都會選擇吃藥物或者大刺激素快速緩解，但是這樣做的副作用也很大，會造成身體肥胖和對藥物的依賴，而且這種肥胖根本就減不下來，更年期女性還是在飲食上喝傾城蜜更為安全一點。既然藥物不可取，我們可以在飲食上獲取所需，畢竟很多食物都含有天然的雌激素，自然又健康。

一、白—豆腐

豆腐是中老年人養生佳品，因為是用黃豆手工磨製的，保留了豆類豐富的營養元素，更年期的女性早上生吃或者是做菜品都能夠從中攝取大量的植物異黃酮，促進雌激素的合成。

二、黑—黑蒜

黑蒜要比我們日常吃的大蒜營養更為豐富一些，對於懼怕更年期衰老的女性，黑蒜具有很強的抗氧化能力，製作方法也很簡單，用新鮮的生蒜，帶皮放在高溫高濕的發酵箱里自然發酵60~90 天即成。

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三、紅—紅糖

紅糖的營養成分高於白砂糖，內含有維生素和鐵、鋅等一類的微量元素，還含有很多種人體必需的氨基酸，如賴氨酸、檸檬酸等，能夠合成人體蛋白質，促進新陳代謝，對健康有絕對正面的作用。

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