孕期的這個生理需求不要忍著，對自己和胎兒都有好處

原標題：孕期的這個生理需求不要忍著，對自己和胎兒都有好處

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

小顏懷孕5個多月了，很多的不方便慢慢地顯露出來了，尤其是一項——尿頻，總是困擾著小顏，白天倒還好，但是晚上的時候，有時候剛躺下就想去廁所，小顏有時候實在不想動了就開始憋著，直到最後實在沒有辦法了才開始解決。最近，小顏發現自己出現了尿痛的情況於是趕忙去醫院做檢查，才知道原來都是自己憋尿引起的。

其實，孕婦出現尿頻是十分正常的現象：懷孕的時候，隨著肚子里寶寶的一點點長大，子宮的空間也會慢慢擴大，但是肚子就那麼大一點，所以就會擠壓旁邊的膀胱，膀胱的面積變小了，自然是有一些需求就會提醒主人要馬上去上廁所了。

很多媽媽們因為覺得麻煩就會選擇憋著尿，但是這樣會導致排泄物無法排出，容易致使膀胱充血，引起尿路感染、婦科炎症等，有時會加重腎臟的負擔，容易引起腎臟問題。

那麼，應該怎樣緩解這種尿頻的情況呢？

1、控制飲水量

孕媽們在保證攝取了一天所需要的水量以後就盡量不要再喝水了，尤其是在入睡前的1-2個小時之間。孕媽們起夜沒有那麼頻繁了，休息好了，寶寶才能在媽媽肚子里更加健康成長。

2、盡量少吃利尿的食物

孕媽們在懷孕的初期及末期，應該盡量少在晚上吃利尿性的食物，尤其是像現在是夏季，西瓜這一類的利尿食物盡量少吃。

3、正確的睡姿對緩解尿頻也很重要

晚上睡覺的時候，孕媽們最好選擇側卧的睡姿，這樣的睡姿會減輕子宮對膀胱的壓迫，從而減少尿頻和憋尿的情況。而且，選擇側卧位會降低寶寶臍帶繞頸的可能，對孩子的成長更安全。所以，這個睡姿絕對是一舉兩得了。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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