五個小孩一個便秘，身心危害太大，只需多吃它，輕鬆除根健康成長

根據最近一項權威調查，我國十二歲以下的城市兒童患便秘者佔19.8%，也就是說目前我們身邊大約每五個孩子就有一個患有便秘。有人覺得這麼多人都有便秘，肯定不是什麼大問題。其實這種想法是非常不正確的。

前段時間新聞上就報道過一個小男孩，因為便秘住院手術的事情：

這個小男孩十幾天沒有排便，導致食欲不振、肚子脹痛等一系列問題。這麼小的孩子為什麼會有如此嚴重的便秘呢？原來是小朋友暑期的時候去參加夏令營，對於飲食、作息和環境都有些不適應，所以一直都沒有上廁所。在醫院一檢查，發現大約有一米左右的大腸中，充滿了長時間不排出而失水秘結的大便，被診斷為腸梗阻需要進行手術或者是灌腸疏通。這種情況對孩子來說傷害是非常大的，從生理到心理都有很大的影響。

我們一起來看看便秘對小孩子都有哪些危害！

一、影響發育

其實心理因素對孩子的食慾有很大的影響。在正常的心理狀態下，孩子在吃飯前會感到胃部空虛，並且會因為血糖下降而產生飢餓感。這是正常孩子的反應，如果是長期受到便秘困擾的孩子，幾天不排便，容易造成食慾不佳抵觸進食的現象。孩子不好好吃飯，營養跟不上自然影響發育，長此以往容易造成影響不良，影響長個。

二、免疫力下降

長期便秘的孩子，大便不能及時排出體外，會使大量的毒素積聚在體內。大約96%的毒素會被腸道反覆吸收，這些毒素經腸壁吸收後進入血液中，對身體的免疫系統破壞嚴重。孩子免疫力會下降，非常容易生病，易患如感冒、發燒、口腔潰瘍、急性扁桃體炎、支氣管炎，以及過敏性疾病等。孩子總是生病，天天往醫院跑，身體基礎都沒打好，怎麼長個兒？

三、影響心智

智力影響也是因為體內毒素無法排出，進入血液後，通過循環系統到達各個器官，會使腦神經受到惡性刺激，妨礙腦神經的正常功能。不僅會使記憶力下降，還可能會影響孩子的邏輯思維能力和創造思維能力。孩子可能會有注意力不集中，反應遲鈍等癥狀。便秘對於心理方面的影響，歸根結底是因為孩子對排便的恐懼。由於大便硬結，孩子排便時會引起肛門疼痛，對排便產生恐懼心理。在反覆的恐懼心理刺激下，勢必影響寶寶的心理健康，導致孩子膽怯，愛哭、不愛說話、不喜歡社交等行為。

如何解決小孩子便秘的問題呢？

一般來說便秘都是因為飲食攝入膳食纖維不夠或者是腸道有益菌群數量偏低，通過日常食物的一些調理能夠達到治療便秘的效果。下面是兩個比較受小孩子歡迎的兩個食物：

紅豆玉米沙拉

玉米和紅豆都含有豐富的纖維素，直接煮熟，瀝干水分，加鹽或者沙拉醬調味就可以吃啦~還可以切點芹菜丁混合，豐富口感，而且芹菜也是富含纖維素的食物。

蒸烤紅薯

紅薯富含纖維素，簡單地蒸著吃，或者烤著吃就非常好。在孩子便秘時，就經常給孩子蒸紅薯吃，基本吃上兩天就有效果了。要是孩子覺得單吃紅薯太膩，可以和大米、小米一起煮粥，不僅口感豐富，加上小米這款粗糧的效果感覺更好。

通過日常飲食的調理儘管可以達到緩解便秘的效果，但是需要長期的堅持，治療周期比較長。考慮到便秘對小朋友的危害，如果想要快速的治療便秘推薦使用膳食纖維補充劑。著名醫學雜誌《實用醫學》曾推薦過——都潤堂，它是由山楂和麥芽加工成的純天然補劑，主要成分為膳食纖維和低聚果糖，可以促進腸道蠕動並且優化腸道菌群結構，治療便秘效果非常的好。而且它由「315誠信企業」研發生產，經食葯監局審批，非常值得信賴，如今在淘宔上一搜就有，非常的方便。

便秘雖然常見但是絕對不是沒有危害的小毛病，一旦發現便秘的情況就要及時治療，免得對孩子產生更大影響。

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