三伏天痛風反覆發作？做好3件事，多喝4種「弱鹼水」，高尿酸悄悄降下來

痛風是常見的代謝性疾病，是由於體內尿酸代謝異常導致的。痛風發作起來真要命，那種痛是一種撕心裂肺的痛，常人難以忍受，除了痛還會對腎臟造成很大的損傷。

三伏天是一個「多事之秋」，很多疾病都會隨高溫氣勢洶洶的來，在痛風高發的三伏天，除了防暑防寒還有就是防痛風。為什麼，「痛風」在三伏天更容易發作呢？痛風在最熱的天氣最容易發作的原因有4點：

1.三伏天的高溫和雨水多，空氣的溫濕度變化比較大容易誘發痛風。

2.三伏天人們容易出汗，大量的汗液被蒸發，而人體沒有及時補充水分的話，會使得尿量減少，尿酸排泄不足，而引發痛風。

3.三伏天喜歡一邊喝著啤酒一邊吃海鮮，酒精、高嘌呤食物會導致尿酸生成過多，如果自己身體內部代謝不好的話，特別容易因為血液中尿酸水平升高而誘發急性痛風。

4.三伏天天氣炎熱，很多人壓根不想出門只願意待在空調房裡，太過貪涼，皮膚溫度變化過快，尿酸鹽，在溫度低的環境中，更容易析出為晶體，沉積在關節周圍，引起痛風性關節炎發作。

三伏天痛風反覆發作？做好3件事，多喝4種「弱鹼水」，高尿酸悄悄降下來

1.少吃高嘌呤的食物

豬肉，動物內臟，和海鮮這些食物的嘌呤都很高，建議少吃或不吃。

2.少喝酒

酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。

3.適當運動

大家都知道運動對健康有益，但不恰當的運動會升高尿酸，大汗淋漓後人體血液濃縮，劇烈運動使乳酸產生增加，這些不恰當的運動會使血尿酸升高，誘發和加重痛風。所以，痛風患者在運動時，首先要把握好運動方式和運動時間，盡量選擇一些中等運動量的有氧運動，保護好關節。

高尿酸是引發痛風的主要原因，平時我們可以多喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。對於不愛喝水的人呢？一說到尿酸，帶酸的東西我們自然而然就要想到鹼，自古以來就有酸鹼度平衡的說法，對於尿酸也是一樣，需要用鹼類食物來平衡身體中的尿酸，我們也可以喝下面四種「弱鹼水」來排尿酸，防痛風。

番茄汁

番茄是鹼性食物，裡面含有的維生素非常的多，能夠為身體補充營養物質，同時也可以降低尿酸。番茄裡面還含有的大量鉀元素，能夠防止尿酸的積存，具有很好的利尿功效，能夠讓尿酸隨著尿液排出體外，能夠降低血壓和尿酸。

菊苣根茶

菊苣根中含有菊苣多糖、菊苣酸、菊苣根多酚、馬栗樹皮素等有效成分，這些成分能輔助降尿酸，改善體內尿酸水平，調理酸鹼平衡，達到保護腎臟緩解痛風的目的。

蒲公英茶

蒲公英全身都是寶，具有很好的消炎、利尿、排毒功效，對尿酸過高有很好的改善作用，平時多喝蒲公英茶，可以幫助排出體內的毒素和尿酸，使尿酸回歸正常，跟痛風說拜拜！

玉米須茶

玉米須，屬植物玉米的花柱和花頭，玉米須對高尿酸的作用主要來自於其利尿消腫的功效，我們知道尿酸是隨尿液排出體外的，而玉米須的利尿可增加尿量，以增加尿酸的排出量，降低尿酸。

以上圖片均來自網路

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