喝水有技巧？堅持在這個時間段喝，到老不後悔，能做到這幾點的人，都是好樣的

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現在越來越多的人，都開始注重保養以及養生，很多朋友在喝水的時候，總想著往水裡加點啥？這樣就能滿足一個心理自我安慰自己，那麼不管80、90還是現在的00後，都是很注重保養，畢竟生活在這樣的大氣層里，不給自己的身體加點料，連睡覺都不安心，那麼在早上空腹喝上一杯溫開水，就相當於服用幾瓶保健品的功效，你相信嗎？

事實證明，是可以的，我們一起來解析一下吧！一般我們在起床5分鐘之後，喝上一杯溫開水，是可以幫助我們很好的清理腸道積累的廢物，同時你會發現在你起床喝了一杯水後，整個身體瞬間感覺放鬆了許多，讓人有種神清氣爽的感覺，其實還有很多朋友起床後都沒有喝水的習慣，現在知道後，一定記得保持這樣的習慣，為自己的健康打下良好的基礎。

在平時出去聚會或者遊玩時，很多人都會選擇喝飲料，其實這樣是不好的，因為飲料中添加了其它的物質，這是很不利於我們的健康的，從而會加重我們身體的負擔，所以無論在什麼樣的情況下，我們最好選擇純凈水類解渴。

其次有的朋友在喝水上，一直忽視一個重要的細節，那就是喝水的速度，想必有很多朋友在運動後或者在非常口渴的情況下，一喝就是一大口，框框的一瓶水就那麼沒了，尤其是男生，喝水都是這速度，女生始終要文雅些，然而喝水的速度過快，會讓胃部突然腫脹起來，有時還會感到難受，時間就了，對胃部是非常不利的，很容易產生胃部穿孔，胃內脹氣等現象。所以無論你有多可，都要放慢喝水的速度，一次喝水的量，最好不好超過500毫升。

最後微微想說，大家一定要養成早上起床喝一杯溫開水的習慣，這樣才能讓自己的腸道蠕動速度變快，新陳代謝速度也變快，從而能夠幫助我們將體內的垃圾和毒素，排出體外。

這一期就分享到這裡，如果大家有更好的健康喝水方法，不妨在下方留言討論下吧！

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