增強身體素質，可不是說說而已，你可以從最簡單的跑步入手

為什麼要開始跑步？

大概在幾個月前，工煩煩悶，準備離職。因為工作壓力太大，朝九晚五的生活還經常加班，自己的身體狀況越來越差。離職後，有一天晚上。無聊中看到朋友在朋友圈分享的一篇文章，那是關於一個人通過每天堅持做點什麼，可以讓自己變得改變，變得更加魅力四射。

其中的一個主人公，每天早起讀書一小時，然後跑步一小時，在晚上睡前每天留一個小時去學習自己感興趣的技能。並且附上了堅持一個月的前後對比照。照片上的和之前相比。已經變的更加健康，皮膚紅潤精神飽滿，最重要還是收穫了快樂。

我看到後對這個大神頂禮膜拜，倍受鼓舞。心中也暗暗告訴自己，我也要開始變成這樣的人，至少，要增強自身身體素質，開始每天堅持跑步。

說來容易，做起來難。還好，第二天還是踏出了第1步。早上聽著蟲鳴鳥叫，換上跑鞋在樓下的公園裡開跑。給自己定下的目標，只是跑步半小時。最終在氣喘吁吁地堅持下來，並且等到一個星期之後，從開始的5公里，提升到8公里。

跑步讓我發現自己更加精神，做什麼事情似乎效率也更高。而且發覺記性變好，長期碼字辦公，腦子思維也轉得更快。更重要的是，徹底離開以前那種負面情緒，很少抱怨，不再悔恨自責。而這僅僅只是跑步一周帶來的改變。

每個人都想要增強自己的身體素質。在大都市的環境里，每個人生存壓力也很大。不少同事年紀輕輕，不到30歲就已經患上了肩周炎腰間盤突出等辦公室疾病，身材也變的不好看。年輕，可不僅僅是掙錢，而是要讓我們身體變得優秀，然後去享受有質量的生活。

大城市裡都有許多健身房，但健身房玩玩離的很遠。或者去健身，有諸多不便，比如工作時間衝突、經濟原因、健身房吵鬧等。還跑步不僅可以無視上述問題，只要一雙跑鞋，隨時隨地都可以放飛自我，緩解一天的壓力的同時，還能增加身體的素質。在工作上也可以增加效率。最重要的是跑步可以讓你健康，磨刀不誤砍柴工，錢是掙不完的，而身體可不能一天比一天更差。一起來跑步吧。

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