想要健康，還要提高自控力？跑步這麼簡單的事情，你可別忘了

我們都知道，跑步可以讓我們變得健康，同時也能讓我們變得更加勻稱好看有型。根據研究表明，跑步還可以讓我們減少體脂率，保持個不胖也不受的健康身材。同時跑步可以提高身體的骨密度，防止老年時候骨質疏鬆；還能提高我們身體柔韌性和耐力，不論是日常走路、家裡做家務，還是工作上長時間開會、設計、碼字、P圖等，經常跑步的人，都可以讓自己更加長時間的保持高效率工作狀態。

不過他們只會認為自己這是正常的狀態，而別人其實也行，但是要加強身體素質鍛煉，才能從亞健康狀態，變得正常。

跑步在不少外人眼中，其實是件枯燥且孤獨的事情。但是外人眼中是這樣看著，其實跑者卻十分享受這個過程，我們跑步，只是想讓自己變得更加強大：身體更加健康、情緒更加穩定、遇事更加成熟、做人更加自信，當然如果形體可以更加帥氣有型，那再好不過。

跑步不枯燥，它可以讓我們感受到風、感受到花香、感受到鳥語，跑步時候更重要的是感受到自己。那是種生命力，聽到自己呼吸和心跳，實打實的知道自己正在有力堅實的活著。我們控制著速度頻率，控制著呼吸、控制著跑步路線，沉浸在自己的音樂世界裡，只有掌控好了自己，才能面對身外之物、身外之事更加能聽見心裡的聲音，更加懂得什麼有用，哪個需要say NO，更加對自己更有自控力。

跑步同時也是一種緩解壓力的方式。失戀分手了，跑步去吧；心情鬱悶了，跑步去吧；工作堵心了，跑步去吧；甚至不少人沒有靈感時候，也會去跑步尋找靈感。在日本和國內，有本十分出名的暢銷書，是村上春樹的《當我們談跑步的時候,我們在談什麼》，書中大部分都是作者在跑步時候的奇思妙想。而且作者透露，其實之前許多大熱據說能被諾貝爾提獎的作品，很多都是通過跑步來獲取到的靈感。

天賦人權，而跑步是每個人生來就有的權利，也是一種無師自通的天賦，趕緊來跑步吧，可別荒廢了你這麼好的身體和時光。

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