吃維生素c有什麼好處？

一、

網友廝守這份情諮詢：

吃維生素c對皮膚有什麼好處？

健康求助：

吃維生素c有什麼好處？

豆哥分析：您好！維生素C含有美白的功能，對皮膚有美白的功效。但是有些皮膚疾病的人是不能服用維生素C的，像是白癜風患者，就不能服用含有維生素C的蔬菜、水果和保健品，具體的問題具體分析。

二、

網友有愛就有恨諮詢：最近總感覺身體無力，精神不好，牙還痛，單位的同事說我應該吃點維C，補充一下，朋友說還是去醫院檢查一下，再吃藥，去醫院做了個體檢，大夫說是我平台不注意飲食，身體缺少維生素，要我多吃維c，多鍛煉。

健康求助：吃維生素c有什麼好處？

豆哥分析：

維生素C主要生理功能：

1, 促進骨膠原的生物合成.利於組織創傷口的更快癒合；

2, 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長肌體壽命.

3, 改善鐵,鈣和葉酸的利用.

4, 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,預防心血管病.

5, 促進牙齒和骨骼的生長,防止牙床出血.

6, 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力.

三、

網友久伴不如酒伴諮詢：最近一段時間我經常感覺小腿抽筋的厲害所以一直都在吃這個維生素e，不過吃了一段時間以後真的是效果也是比較明顯的，然後我現在也是維持了有一個月的時間，但是不知道經常吃的話到底會對我們的身體有一個什麼樣的好處或者是壞處的存在了

健康求助：吃維生素c有什麼好處？

豆哥分析：維生素對於維持人體的正常生理功能具有重要的作用，維生素C可以抗氧化，增強免疫力，促進傷口癒合，減小毛細血管的通透性，缺乏時會患壞血酸病出現牙齦出血，容易感冒等情況，維生素B是維生素B族的總稱包括維生素B1，B2，B6,B12等主要調節神經系統，新陳代謝，抗氧化，預防貧血等。缺乏常見粘膜受損疾病。我們的正常飲食，只要不偏食，不挑食，飲食合理是可以從食物中獲得的，在消化系統有疾病，生理丟失，服用特殊的藥物，經常熬夜的人需要及時補充。可以口服藥物維生素C和複合維生素B，可以多吃新鮮的蔬菜，水果，多吃粗糧和原汁原味的食物，減少調味劑的使用，減少高脂肪，高糖食物的攝入。

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