醫生提醒：濕氣重的人，要牢記「4吃3不吃」，不看都不知道

夏天天氣炎熱，雨水多，濕氣易在體內聚集，使人出現食欲不振、四肢乏力的情況，濕氣重是當代人所要面臨的常見健康，那麼濕氣吃什麼食物好呢？醫生提醒：濕氣重的人，要牢記「4吃3不吃」，不看都不知道！

4吃：

1、紅豆

大家都知道紅豆補血，卻不知道紅豆還是祛濕食品吧，用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。但是要小心，大家在購買紅豆的時候，一定要跟赤豆區分開，赤豆屬於葯類，吃多了會中毒，所以要仔細挑選哦。

2、姜

俗話說得好，冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞大夫開藥方。在祛濕這個點上，姜也是具有很好的效果的。祛濕散寒、御百邪，助陽氣。要注意的是姜爛了就不要再食用，且一次不宜食用過多。特別是在食用的時候最好不要去皮，但是要注意洗凈。

3、紫蘇

紫蘇性辛可解表發汗，是調味的香料，也是祛濕的食材。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。

4、辣椒

身體裡面濕氣太重的話，可以多吃一些辣椒，辣椒不但可以補充大量的維生素c還可以排出身體里的濕氣，一舉兩得。但是，辣椒要選擇不是太辣的那種，不然很容易出現上火的癥狀。青椒或者是普通的紅辣椒就可以，不要吃含有添加劑的辣椒醬。

3不吃：

1、油膩的食物

過於油膩的食物,肥甘厚味會導致體內濕氣加重,而且也不利於消化,體內的濕毒無法較好地排出,從而形成惡性循環。像燒烤、油炸食品都要盡量少吃。

2、椰子菜

這種菜在菜市場幾毛錢一斤，在農村，很少人吃，因為大家都知道這種菜很濕熱，吃多了會加重濕氣。喜歡吃這個菜的朋友，記得放點姜一起炒，盡量少吃。

3、芒果

芒果是很多人都愛吃的一種水果，不僅口感鮮美，還富含營養元素，自然備受歡迎，然而芒果雖好，它卻屬於濕熱食物，大家吃的時候一定要講究度，千萬不能多吃，否則體內濕氣會越來越重的。

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