停減安眠藥要講究方法

很多患者對安眠藥物有「妖魔化」和「災難化」的心理，恨不得一看中醫，就馬上、迅速的停用安眠藥物。停用安眠藥物有一個必備條件，就是你對停葯過程中所碰到的問題要充分了解和相信自己身體的恢復能力。安眠藥物或多或少會有依賴性，停葯就好比戒煙的過程，初期可能會有軀體的不適和失眠癥狀的反彈或加重，但堅定信心和按醫生的囑咐執行，大都可以逐漸把藥物減量和停葯。

若有軀體不適，白天可通過運動（瑜伽、慢跑、游泳等）來轉移注意力，提高身體的體質，豐富白天的生活，正所謂「晝精夜寐」，只有白天興奮了，到了晚上，大腦就會有主動休息的願望了。夜間睡眠的時候，不要對睡眠過度關注，要接受短暫的失眠，我現在不想睡覺，是因為我的身體還不是迫切需要睡眠，現在不睡，等下身體疲倦了，自然會睡著。患者要相信睡眠是一個主動的過程，不要強迫入睡，接受1周1-2晚的失眠，保持放鬆和相信自己的睡眠會逐漸好轉的心態，從「必須睡」到「等一會能睡」轉變，這是非常關鍵的。

減停藥物要有技巧

安眠藥物的減停可以根據醫學上的依據，每兩周減少原劑量的25%，直至完全減停；

或者第一周和第二周分別減少原劑量的25%，此後每周減少原劑量的10%，直至最終完全減停。

這兩種方法並沒有說哪種最優，選擇哪種方法這些需要醫生和患者綜合考慮。另外，臨床有患者通過結合中醫治療和心理治療（睡眠認知行為治療），在合適的時機由醫生建議減葯或停葯，在醫患間充分溝通和了解的基礎上，減停藥物的時間在1-2周，亦可取得良好的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！