最新公布的長壽方法，喝茶排第5，第一令人料想不到，你猜到了嗎

人人都想長壽，都不想過早的離去，自古以來，長壽也是人們一直熱議的話題。長壽的方法也有很多人在摸索、研究，並取得了一定的成果。近日，很多國家部門公布了幾條既能長壽又能養生的方法，供大家參考，大家不妨一試。

具體有哪些長壽方法呢？

1、唱歌

原來排第一的竟然是唱歌，真是令人想像不到。研究表明，唱歌能使呼吸系統得到鍛煉，增加人的肺活量、同時還鍛煉了膈肌和呼吸肌。經常唱歌的人，心臟功能要比普通人更加活躍。即使不專業，經常唱歌也能使人心情愉悅、身心健康。

2、適當的運動

要想長壽，適當的運動是不可少的，跑步、太極、瑜伽等都對人的健康有好處。每天堅持運動，哪怕是跑步幾分鐘，不僅感冒之類的小病變少了，還能延年益壽。

3、早睡早起

早睡早起身體好，這是自古以來流傳下來的真理。晚上11點前後，人體各個器官開始修護排毒，早睡可以讓人體的五臟及時的休息，全身的血液得以健康的循環，體內的毒素也能更好的排出去。新陳代謝順暢了，皮膚也會越來越好，健康長壽也就不再困難了。

4、心情愉悅

古語說的好：「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭」。樂觀的心態、愉悅的心情也是人們健康長壽的重要保證。

5、喝茶

我國是一個有著悠久茶文化的文明大國，自古就有喝茶養生的理論與習俗。喝茶不僅能夠修身養性、減少一些疾病發生的幾率，還能使人長壽。據統計，很多長壽老人都有喝茶的習慣，也說明了這一點。

養成良好的生活習慣，長期堅持下去，相信長壽離你不會再遙遠！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！