坐月子不能洗頭洗澡吹吹風？謠言請到此吧！

月子期是產婦恢復身體、母親角色的開始。

產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。

坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之「月內」，因此也有很多流傳至今的習俗，今天小密就為大家解析哪些習俗已經不可取。

月子里不能洗頭洗澡

新媽媽在分娩時和產後都會分泌大量汗液,如果長期不洗,覆蓋在皮膚表面,不但容易滋生細菌,還會堵塞毛孔、汗腺阻礙新陳代謝,影響健康,所以月子里不洗澡、 不洗頭的做法並不合理. 這種風俗形成的原因主要是怕媽媽受涼,現在保暖條件好,不必過於忌諱這一點, 稍加註意即可.首先洗頭、洗澡的速度要快, 最好5~ 10分鐘之內完成;另外水溫適當, 洗澡用45℃左右的水,洗頭用37~ 40℃的水;洗澡後注意保暖。洗頭後可以用暖風把頭髮吹乾，一定要全乾。這樣處理後，一般都不會受涼。但是注意不能泡澡。

月子里不能吹風

不少人都以為產婦坐月子不能吹風，因此房間的門窗緊閉，床頭掛帘，產婦則裹得嚴實實的，以防風襲。其實，這種「風」不是我們平時說的自然風，而是「破傷風」。長時間呆在一個完全不通風的房間裡面很容易使產婦患上呼吸道感染而發熱。尤其在夏季分娩的產婦，如果產後體質虛弱，又處於高溫、高濕環境中，很可能會發生急性中暑。產後中暑重在預防，產婦的居室要保持空氣清新，每日定時打開門窗通風通氣，居室內應有陽光，房間朝南。產婦不需要「捂」，應與正常人一樣穿戴，只是不要對著風扇吹，不要在對流風下休息，以免著涼。

月子里必須一直躺著

其實月子期不宜長時間仰卧，經過妊娠和分娩後,子宮韌帶柔軟、拉 長,承托力較弱,而子宮重量相對較大,如 果長時間仰卧,容易造成子宮後傾,不利於惡露排出,並造成產後腰痛、白帶增多等不良狀況.因此,喜歡仰卧的新媽媽要注意, 休息時,要時不時地換姿勢,側卧、仰卧交替, 不要長時間保持仰卧姿勢. 另外,分娩2周後,可以嘗試俯卧.每 天1 ~ 2次,每次15分鐘左右,不僅能有效避免子宮向後傾,還有利於惡露的排出.

月子里能性生活

產後6周內應該禁止性生活。有些媽媽以為，生完寶寶後只要惡露乾淨了，就可以開始性生活。殊不知，提早進行性生活，對身體的康復非常不利。容易引起生殖器官感染、損傷陰道，甚至撕裂陰道，造成大出血。

月子不能吃鹽和蔬菜水果

產婦其實是可以吃鹽的，在產後為了促進身體恢復得更快，所以最好在飲食調味方面盡量均衡一些，但在口味上不應過於重口，建議最好吃得口味淡一些。傳統觀念認為坐月子期間不應食用生冷的蔬菜和水果，但現代科學研究表明，產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素C，它具有止血和促進傷口癒合的作用。因此建議哺乳期的媽媽每天都要攝入足夠的新鮮蔬菜、水果。

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