1種食物是胃黏膜的「天然修復器」，每天吃一點，養胃潤腸更健康

胃是人體的重要器官，但是很多人卻沒有好好保護胃部，經常暴飲暴食、食用過多辛辣刺激食物，還有晚上熬夜、通宵，這些都導致了胃部受到嚴重傷害。時間一長，胃黏膜也慢慢受到損傷，從而讓胃病反覆找上你。不僅影響生活和工作，再不調理，發展成胃炎，胃癌，嚴重威脅著我們的身體健康。

胃病不是小問題！日常養胃要堅持，四招養胃訣竅教給你

1、多吃些蛋白質高食品及高維生素食品，保證人體內部各類營養物質素的足夠，阻止貧血和營養物質不好，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。每餐最好吃2～3個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。

2、當口服抗菌素醫治一些炎症性病症時，也應同時飲用酸奶，這樣可以補充營養物質，避免抗菌素對身體造成的副作用，護理了胃黏膜。但適量就可以，要是過量就不行了。

1種食物是胃黏膜的「天然修復器」，每天吃一點，養胃潤腸更健康

3、注意食品酸鹼平衡：食療方——恰瑪古早餐粉

因為葯食同源的食物本質是屬於食物，多吃也不會有任何副作用，而且食療效果也更平穩綿長。這裡給推薦一個專門對付胃病的食療法：恰瑪古早餐粉。

原料：恰瑪古、猴頭菇、黑芝麻、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱、黑米、玉米、麥胚、木糖醇、鷹嘴豆、黑豆、紅豆、綠豆、白扁豆、豌豆、馬鈴薯粉、甘薯粉、魔芋、藜麥、核桃、扁桃仁、南瓜子、姬松茸、灰樹花、木耳、銀耳、香菇、海帶芽、山藥、紫薯、紅棗、枸杞、桑葚、菊花、胡蘿蔔、蘋果、南瓜粉、芡實、麥苗、羅漢果

做法：將這些食物洗凈烘乾，放入破壁機打磨成粉，晾涼後裝罐密封，吃的時候用開水沖調食用即可，可常食。

這些食材不僅是葯食同源的養胃食材，而且營養豐富，常食用恰瑪古早餐粉可以改善胃部脆弱的狀態，對於胃不好的人有很好的改善作用。

4、多喝茶飲。準備葯谷黃花郎茶3--5克，用開水浸泡10分鐘左右，飯前半小時或是飯後1小時，飲用即可。

葯谷黃花郎茶是幽門螺桿菌的「剋星」，可以增強胃腸道黏液分泌能力，預防幽門螺桿菌。而且它所含有的蒲公英醇、蒲公英素，具有保護胃黏膜的作用，經常喝對防止胃炎有一定的效果。

除了飲食上要注意以外，在平時的生活中還要注意多參加一些鍛煉，適當的鍛煉同樣能夠有效的促進腸胃的蠕動。比如在飯後半小時進行散步等，不但有助於促進消化，同時還能夠有效的消耗多餘的熱量從而達到減肥的目的。

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