煮飯加點它，失眠消失不見，躺床上3分鐘就睡著，專防老年痴呆

人只要一上了中年的年紀，身體就會慢慢的不如以前健康，在年紀增長的同時，身體也會開始出現變胖，脫髮，失眠，健忘等情況。

年紀越大睡眠就會慢慢的越少，老年人隨著神經細胞的減少引起睡眠的障礙。今天小編就給大家推薦一個緩解失眠的食物：酸棗仁。

現在的葯大多都是西藥，西藥見效快，但是有很多的副作用，還容易產生對西藥的依賴性。 酸棗仁是屬於中醫藥材，不要小看它，它能有效的解決失眠，提升睡眠質量，緩解頭痛眩暈疲憊的癥狀。

它能舒解緊張焦慮抑鬱記憶力減退神經衰弱等不適癥狀，且能無任何毒副作用和依賴性，能幫助人們獲得良好的睡眠，把酸棗仁加入白米中煮成粥食用。對於神經衰弱引起的失眠效果非常的好，特別適合體質虛弱的人喝。

身邊的朋友回家可以試一試，祝願大家都能夠擁有上床五分鐘就能入睡的好技能。

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