養生很多人都會從腳部開始做起，因為足部有很多神經，每一條神經都直接反映各個器官的健康程度，所以很多人都喜歡對足部進行保健。近幾年逐漸開始流行以足療為主的保健養生方法，這也是朋友之間的聚會方式之一。那麼足浴保健的養生功效有哪些呢？接下來，我們就來詳細的了解一下。

足浴可以改善睡眠？

大量的神經末梢和毛細血管存在於足部。神經和毛細血管在熱水泡腳的溫和刺激上，可對大腦皮層產生溫熱刺激反射，進而抑制大腦皮層中主交感神經的興奮性，提高副交感神經的興奮性，恢復人體的安靜休息狀態，達到改善睡眠的目的。

足浴保健養生功效是什麼？

1、消除疲勞

人體身體疲勞的第一癥狀是足部血液循環不佳，無法持續排出鈣鹽、乳酸微晶體等代謝終產物。如果人體的相關器官出現功能異常或者患上疾病，就會在病理反射的影響下無法及時完成足部的血液循環，以致於輕易出現沉積物。

據研究表明，運動員在完成每日高強度運動之後，一公斤血液中通常會產生三十毫克的乳酸。如果運動後立馬在43℃的溫水中享受三十分鐘足浴，血液中的乳酸含量會降低5毫克。如果持續增加足浴時間，血液中的乳酸含量差不多會降低二十毫克，人體的疲勞感覺驟然消失。由此，適時的足浴可有效消除人體疲勞。

2、促進新陳代謝

足浴有助於加快足部和全身的血液循環能力，控制各分泌腺體的激素分泌作用，如甲狀腺體的甲狀腺激素分泌、腎上腺的腎上腺激素分泌等等，幫助身體加快新陳代謝。

3、養生美容，養腦護腦

熱水足浴可對人體的經絡和氣血進行調節，並且擴張足部血管，增加血液容量，讓頭部血流速度加快，及時為大腦所需的氧氣和營養物質進行補充。

總的來說，人體的很多穴位都分布在足部，足浴一方面可以養生，一方面還可以溫潤身體，尤其對於女性朋友而言，足浴至關重要，在女性的生理期前進行足浴，可以溫養子宮，一方面有助於緩解生理期疼痛，一方面可以促進身體的新陳代謝，及時排出毒素。

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