孕晚期千萬不能太放鬆，這4點可要做好了，都是為了寶寶健康

臨近分娩,相信媽媽們的心情都是十分激動的,在肚子里的小寶貝終於要誕生在這個世界上了。想著可愛的小寶寶，每個媽媽都會產生一種莫名的成就感,感覺自己好幸福。

但這時候為了媽媽們身體健康，在各方面都更應注意,千萬不能掉以輕心。尤其在以下這幾個方面，要多多關注哦！

1. 衣服舒適，鞋子輕便

到了這個時期，很多媽媽可能會變得不修邊幅，肚子變得越來越大，可能負擔也越來越重。這時候你也可以適當打扮自己，在選擇漂亮衣服的前提下，依然要記得選擇寬鬆，特別是不能有束縛感的舒適衣服。

在鞋子的選擇上也應慎重再慎重，不僅要選擇低跟的鞋子，而且要穿起來舒適輕便，不會讓足部感到不適，以致影響血液流通。

2. 補充營養，控制體重

很多媽媽在孕前期和中期都一直在補充營養，但是也有一些不太能自控的媽媽會在孕期暴飲暴食，想吃什麼吃什麼，甚至有的孕媽還養成了晚上不吃夜宵睡不著的壞習慣。

因此在孕晚期媽媽們應該注意控制下自己的體重，在飲食方面要吃的偏清淡一點不可太過油膩和辛辣。就算是補充營養，也不能過度，以免體重增加過多。

3. 保證睡眠質量

孕媽們在孕期常常會出現睡眠質量不佳、入眠慢易吵醒等問題，這讓很多媽媽很抓狂。但為了寶寶的健康發育，准媽媽們無論如何都要保持良好的睡眠質量。想要快速入睡，睡前可以來杯溫牛奶，能起到良好的安神效果哦。

很多挺著大肚子的孕媽都想一整天宅在家不想動，打不起精神，尤其是夏天。孕期易乏易困是很正常的，有些媽媽可能會在午後小憩一下，但要記住不能睡太長時間。午睡太久，晚上可能就會失眠，因此媽媽們需要控制自己白天的睡眠時間。

4. 適度運動

孕期適量運動很有必要，運動在一定程度上有利於分娩。但到了孕晚期媽媽們要記住不要做一些偏劇烈的運動，這期間可以做些瑜伽或者飯後散散步。

在懷孕期間適度運動可促進胎兒發育哦，可不能整天只是卧在床上養胎。只要保證胎兒足夠安全，孕媽們就可以進行適度運動來舒展鍛煉身體了。

懷孕到了這個階段，千萬不能掉以輕心，而更應該打起十二分的精神。為了寶寶的降生，媽媽們要做好一切準備等待寶寶的降生。

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