如何用針灸推拿搞定肩周炎

編輯：大牙 桐君 醋魚

醫學指導：東聿

隨著年齡的增長，一些長輩們也漸漸被肩周炎找上了門。而肩周炎在古代叫做「肩凝」，這一名稱可以說是十分形象了（日語仍沿用：肩凝り，意為肩膀酸痛僵硬）。

發病初期肩部常呈陣發性疼痛，後期疼痛加劇且逐漸呈持續性疼痛、怕冷、壓痛......因疼痛而肩部活動受限，猶如凝滯一般。

肩周炎好發年齡為40-75歲左右，因而又稱之位「五十肩」。而其原因在《內經》有所提及。

《內經》有云：

五八，腎氣衰，發墮齒槁；

六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；

七八，肝氣衰，筋不能動；

八八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒髮去。

就是說，人到四十歲左右，腎氣開始逐漸衰退，到了五十六歲左右，肝氣也逐漸衰退，不能良好的濡養筋脈，則筋骨活動不便，動作遲緩。

慣例要順便一提，中醫的腎是指生殖、部分水液代謝等等功能和骨骼、骨髓等組織器官的一個綜合系統，不是指解剖學上那兩個腎臟。並不是說腰上那兩個腎臟和骨骼有什麼神秘聯繫，而是骨骼就是「腎」的一部分。同理，肝和筋的關係也是如此。

因而，從中醫角度上來說，肝腎氣血漸虧是造成肩周炎的一個重要因素。

另一個重要因素，就是長期勞累，或肩部露卧受涼，風寒或濕氣凝於筋膜，引起肩部周圍的筋絡發生慢性勞損，造成氣滯血瘀，以致疼痛。

綜上所述，風寒濕的侵襲、勞損為其外因；肝腎不足、氣血虛弱、血不榮筋為其內因。

那從日常生活中我們應該預防肩周炎的發生呢？

首先要明白，風寒濕的侵襲、勞損為其外因；肝腎不足為其內因。因為老中醫早就曰過：

「邪之所湊,其氣必虛」

——《素問·評熱病論》

「風雨寒熱不得虛，邪不能獨傷人。

卒然逢疾風暴雨而不病者，蓋無虛，故邪不能獨傷人。

此必因虛邪之風，與其身形，兩虛相得，乃客其形。」

——《靈樞·百病始生》

就是說，風寒、濕氣侵襲人體的前提是體虛，否則是進不來的。同理，如果氣血旺盛，筋骨也無勞損，是不會感受風寒濕形成肩周炎的。

因此在此基礎上，貓貓提醒大家平時一定要注意鍛煉身體和肩關節的運動，只有這樣才可以使得其他預防和治療的手段得到更好的療效。

在針灸推拿方面，我們可以做的是：

1，按揉穴位：

取坐位，按揉肩井，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。同種方法呢，我們還可取穴曲池、合谷等。

2，主動鍛煉：

①弧形擺動運動：可彎腰至90°，雙肢自然下垂，做順時針和逆時針方向的旋轉運動，範圍由小到大，方向相互交替；

②「爬」牆運動：站立，痛疼側向牆，手指逐漸向上爬行，直至因疼痛而不能再向上；

③彎腰晃肩運動：彎腰伸臂，做肩關節環轉運動，動作由小到大、由慢到快。等等

3，注意不可長時間使肩部肌肉處於緊張和勞累狀態，多放鬆；同時注意肩部保暖~

研究數據表示針灸治療肩周炎是極有效的，多有效嘞？喜歡搞統計的外國人，統計了針灸治療肩周炎的效果。

使用正規針灸，短期內６４．３％的病人感到有效，７８．１％的病人長期有效。假針灸組（隨便取穴）只有４３．１％的病人覺得有效。吃藥+理療也只有４０．４％、４７．２％的病人感到有效。由此可知針灸的效果還是很強大的。

如果我們沒有很好的從源頭預防肩周炎的發生，那在治療期間我們可以從哪幾點開始著手呢？

其實從肩周炎病情發展過程來看，我們可以大體將其分為兩個階段：①急性發作期；②粘連期。

在急性發作期呢（疼痛較重），主要注重緩解疼痛，多採取毫針針刺患側，且多局部取穴：如肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴以及阿是穴等。

在粘連期呢（肩痛減輕，但酸重不適，關節活動不便），由於疼痛緩解，主要注重肩部功能恢復，多採取毫針+溫針灸，選穴時多局部取穴+循經取穴（循經遠道取穴主要有：患側的曲池穴、外關穴、條口穴、陽陵泉穴）。同時要引導進行主動功能鍛煉。

貓貓在此提醒大家，針刺部分一定要請專業醫師操作，不要自行針刺哦。

今天就到這裡~希望各位長輩們身體健健康康~

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