多喝水有益健康，但是喝水是否真的對皮膚也有滋養作用呢？

水對於人體來說，應該是不可或缺的。我們每天的代謝，都需要大量的水，所以缺水不僅僅是口渴，而是影響身體的健康。一般來說，人每天身體至少要攝入3000毫升左右的水，才得以滿足身體的代謝所需。那麼，有些人也由此認為，既然身體代謝好壞跟多喝水有關係，是不是就此說明喝水可以使人的皮膚變好，由此會顯得更好看呢？

一、喝水對皮膚確實有一定的好處。我們的身體不斷代謝，也因此不斷產生新的廢物，這些廢物有些從腸道排出，還有些從尿道排出，還有一些會從皮膚排出。所以，如果沒有足夠的水分，那麼廢物就會在皮膚裡面堆積，最後導致相應的皮膚問題，要麼毛囊被堵塞了，要麼出現了皮膚缺水等問題。但是，對於皮膚的美白功效，卻不是靠喝水就能夠完成的。

二、喝多少水，必須有度，也多了也不行。有些人認為，既然身體這麼需要水，那麼不妨多喝，只要肚子能夠裝的下，就多喝一些。其實，這樣也是不可取的，喝多了水不僅對身體不好，反而還會出現水中毒的現象。我們身體多餘的水，如果在腎臟不能及時排出去的情況下，水會在血液、組織間隙裡面堆積，最後造成水腫，進而引發電解質紊亂等問題。

三、什麼時候喝水比較合適？如果要想使身體的代謝更好，大家喝水也要掌握時間，比如在晚上睡覺的時候，不宜多喝水，這樣會影響睡眠的同時，也會造成面部浮腫，增加了腎臟的負擔。建議大家可以在白天，特別是運動量大，以及天氣炎熱的時候，可以適當增加攝入的水量。另外，如果白天不喜歡運動的人，也可以通過喝水帶走身體的代謝廢物，這樣就減少了廢物通過皮膚的幾率，從而造成一些皮膚問題反覆發生。

【本文由「龍門佳麗」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者慕秋，未經授權，請勿轉載】

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