三伏天后，女性朋友多吃2種補血的食材，幫你遠離貧血

血液是我們身體中特別重要的一部分，血液流過全身的所有地方，既能夠給我們的肝臟供給養分，也可以維持我們身體的各項機能。 但在日常生活中很多人都會出現貧血的情況，在女性中是特別常見的，女性每個月都會來大姨媽，會特別需要血液的支持。經常貧血的人會讓生活跟工作受到影響，甚至還會讓肝臟呈一個缺血的狀態，會對身體的各項器官有些損傷。那在我們生活中補血的食物有哪些呢？接下來，小編來告訴你這個問題的答案。貧血的女性記得多吃點。

蓮藕

蓮藕是一種生長在淤泥裡面的蔬菜，大多數人只知道蓮藕吃起來的感覺比較清脆，因為口感的原因讓很多人喜歡上了蓮藕，很少有人知道蓮藕有補血的作用，蓮藕裡面有著大量的維生素C、鐵、蛋白質、鈣等成分。經常吃還具有益氣補血、讓我們身體的免疫力也會得到提升。新鮮的蓮藕是有止血作用的，只有熟透的蓮藕才會有補血的作用。有的女性或許會問，我在月經期的時候血液都流失了，可以在經期的時候吃點蓮藕嗎？小編不建議在經期吃蓮藕，因為蓮藕是偏涼性的，經期的女性千萬不要吃，要不很容易引發痛經。

黑芝麻

中醫上認為，每種食物的顏色都會有不一樣的功效。例如黑色的食物能夠起到補腎的作用，紅色的食物有補血的作用，腎臟是血液的根。因此，可以在日常生活中多吃點黑芝麻，黑芝麻有補血的作用。其實。黑芝麻有補血的作用不只是因為顏色，黑芝麻還有養發益肝、明目補血，經常吃點黑芝麻對脾、腎臟、肺、肝臟都有特別多的好處。女性朋友可以多吃點哦。

以上就是小編給大家介紹的能夠緩解貧血癥狀的2種食物，這2種食物有補血的作用，有貧血的女性在生活中可以適量的多食用點，你對於有效的預防貧血有什麼好的意見與想法，快來跟大家一起來分享吧~~

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