坐骨神經痛，疼起來真要命，自己在家堅持穴位按摩，幫您消除疼痛

坐骨神經痛，是生活中很多人的不想面對卻不得不面對的一種痛苦，坐骨神經痛發作時，腰、臀部、大腿後、小腿後外側以及足外側出現劇烈的疼痛，疼痛的表現多樣，可以成「針刺」、「刀割」、「觸電」樣持續或者間隔性的疼痛，在彎腰、咳嗽、打噴嚏或者大便時，疼痛可加重。從形容疼痛的字眼上大家就可以知道坐骨神經痛是多麼的痛苦，坐骨神經痛的主要病因就是腰椎間盤的突出，坐骨神經受壓，出現一系列的神經受壓的表現。

坐骨神經痛患者首先要注意改變生活方式，平時應多做康復鍛煉；生活中儘可能避免穿帶跟的鞋，重心的稍許前移都會使疼痛癥狀加重，有條件的可選擇負跟鞋；日常生活中應卧硬板床，取平卧位，保持脊柱的穩定，減少椎間盤承受的壓力。 本病好發於青壯年男性，體力勞動者發病率高，多為單側。

我們可以使用推拿按摩的手法進行治療，能夠起到活血化瘀，通絡止痛，點按腎俞穴，每次點安2～3分鐘，腎臟的寒濕水氣通過腎俞穴外輸至膀胱經，經常刺激腎俞穴能夠治療腰痛、高血壓等，再點按委中穴，每次按摩3～4分鐘，「腰背委中求」，委中穴是治療腰背部疼痛的特效穴，對於緩解腰椎間盤突出帶了的癥狀效果很好。再用雙手向下用力按下環跳穴，環跳穴主治腰腿痛，下肢痿痹，臀部肌肉較厚，按壓環跳穴時要適當用力，才能刺激到該穴位，每次按壓5～6分鐘；點按居髎穴，每次2～3分鐘，刺激居髎穴能夠舒經活絡，益腎強健，治療腰腿痹痛，坐骨神經痛等。

以上這四個穴位都是用來治療坐骨神經痛的穴位，組合使用效果更好，除了穴位按摩之外，我們還可以對疼痛的部位的肌肉做一些按摩，來幫助緩解疼痛，以手握拳，拍打大腿前外側，從上往下拍打，每次反覆拍打8～9次，還有就是可以用手指掌根部推抹大腿的前外側，也是從上外下進行，反覆操作8～9遍。

穴位按摩加上周圍肌肉的放鬆按摩，這兩者結合使用，能夠幫助我們緩解坐骨神經痛的癥狀，如果您的身邊有人正在被坐骨神經痛所困擾，試試將這個方法推薦給他們，堅持做，幫助大家消除疼痛，預防、治療坐骨神經痛。

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