產後三年再現「漏尿」尷尬，寶媽：順產惹的「禍」？

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漏尿的困惑

王女士剛過30歲身體就出現了令人尷尬的「老年病」——漏尿，尤其到了夏天都不敢穿裙子。她回憶說，三年前她順產生下7斤多重的兒子，產後輕咳就會漏尿。

當時她並沒有太在意，以為這是生孩子的正常現象，恢復一段時間就會好。之後確實癥狀有所緩解，她也就沒多想，更不必說去醫院就診了。她想不明白的是三年前的「漏尿」為何到現在又會出現？難道是順產惹的「禍」？王女士到醫院檢查後才明白，是盆底肌出了問題。

專家解析：盆底肌到底在哪？

盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群，這一肌肉群猶如一張「吊床」，支撐著尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器，從而維持它們的正常位置以便行使其功能。

盆底肌屬於深層肌肉，我們對它的感知相對模糊。盆底肌圍繞在尿道、陰道和直腸的周圍，固定這些臟器並保證其功能。

正確的提肛運動，不是靠腹肌完成的，而應該是盆底肌群運動的結果，如若想準確感知，需藉助專業盆底肌訓練的設備，專業的儀器可以募集盆底肌群運動時的肌電信號，並通過生物反饋的方法變為可以看見的信號來指導運動。

「盆底損傷」剖宮產也在所難免

寶媽在分娩過程中，或多或少都會損傷盆底肌肉組織和神經。但並不是只有分娩時才對盆底有傷害。

我們正常的人體脊柱,從側面看是S形「生理彎曲」，十月懷胎，隨著「肚子」增大，使得重力軸前移。盆底肌肉長期處在受壓狀態，使得盆底肌纖維變形。

因此，剖宮產跟順產一樣，盆底肌都會有不同程度的損傷。雙胎、巨大兒、分娩次數多等對盆底影響會越大。

那麼，為何王女士三年之後漏尿癥狀會重現？

產後沒有馬上出現明顯的臨床癥狀，不代表肌纖維沒有受損。肌纖維是一束一束的，這就如同一根根支撐房屋的房梁，房樑上有幾根裂縫並不會影響房屋整體的穩定性，因此，幾根纖維素的受損斷裂有可能暫時沒有臨床癥狀。

當激素水平下降，我們發現自己的面部皮膚開始鬆弛時，身體內部的肌肉和韌帶也與之同步，開始鬆弛。如不及時進行干預治療，依據個人體質和肌纖維損傷程度的不同便會出現漏尿、腰酸、排便困難，同房時痙攣或陰道鬆弛等癥狀。

產後「盆底康復」的黃金期

要抓住產後42天到產後3個月這段治療的黃金期進行盆底康復治療。寶媽產後42天（惡露乾淨後）做盆底功能評估檢查非常重要，特別是對於產後發生盆底疾病的女性，能幫助她們早診早治。這個時期細胞活性度高，自身修復能力比較強，會起到事半功倍的效果。

不能盲目做提肛運動

大家可能對提肛運動的動作要領存在誤區。在做提肛運動時，腹肌、臀大肌、大腿內側的肌肉是不能一起運動的。做提肛運動時外周肌肉要放鬆，只是盆底肌群在收縮，才能真正達到治療目的。

如果動作不規範，會導致病情加重。這跟我們平時健身一樣，要在動作規範的前提下去鍛煉，才不會損傷肌肉。

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