夏天減肥運動攻略，抓住這一波，秋裝新款穿上身！

最近全國大面積高溫覆蓋，不知道熱汗滾滾的胖友們，還有沒有在堅持減肥？說起減肥，不得不說到運動，尤其是在高溫天氣中運動。那快速淌汗的滋味既讓人膩歪，又讓人爽翻。隨便出門走幾步，一身汗水排出去。回來一上稱，哎呦，體重輕了一斤半！更有胖友為了多出汗，不惜關掉空調，美名曰：汗蒸。只為小幫真是佩服你們的勇氣，不過

人體天熱出汗，只是為了調節體溫。通過出汗的方式，降低身體溫度，保持體溫平衡。高溫的出汗會快速帶著身體的水分，包括鉀離子、鈉離子、鹽分等物質。但如果你是運動消耗出汗，這就完全不同了。你可能要說，天氣這麼熱，動動都是一身汗，還能做什麼運動？小幫和大家分享4類運動，

以上運動胖友可以根據自身情況選擇，無論你選擇哪一種，都能幫你瘦下來。還有一個重要因素：飲食！！！如果你堅持了運動卻沒有管理好飲食，只能讓你的付出收效甚微。夏天減肥這樣吃，讓你體重持續掉秤！

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