三伏天是祛濕「黃金期」，堅持早晚一杯它，不僅健脾，還能祛濕！

你是不是明明吃得不多，但是體重仍然居高不下，明明睡的時間很長，卻還是沒有精神，體力不充沛。而且來大姨媽的時候也會腰酸背痛，小腹墜痛，經血中暗紅色的血塊特別多。如果你中了其中一條，或者是不幸全中，那就認了吧，很可能是體內有濕氣在搞鬼。三伏天的到來，是排出體內濕氣的好時節。所以，體內有濕氣的朋友們，一定要抓住三伏天這段時間，好好的祛祛體內的濕氣，這樣的話，身體才會更健康，更好的度過秋冬季。

三伏天是祛濕「黃金期」，堅持早晚一杯它，不僅健脾，還能祛濕！

1、紅棗薑絲茶

生活中很多女性都受到痛經的影響，痛經主要是因為體內濕氣太重，子宮寒冷造成的，所以有痛經問題的朋友，平時不妨多喝一些紅棗薑絲茶，對於調節宮寒痛經，月經不調，非常的實用。尤其是在大姨媽光臨的那幾天，喝一杯紅棗薑絲茶，喝完之後就會覺得小肚子沒有那麼冰了，而且暖暖的很舒服。

2、黑糖

女性屬陰，所以特別容易怕冷。尤其是在來月經的時候，小肚子就會下墜疼痛。所以在這個時候不妨喝一點嘿糖茶。黑糖具有很好的溫補功效，不僅如此，黑糖中含有豐富的微量元素維生素，對於補充女性的元氣，健脾養胃有很好的效果。而且黑茶的熱量不算高，在喝的同時加入幾片生薑，喝完之後渾身暖暖的，對於排出體內濕氣有不錯的效果。

3、紅豆薏米芡實粥

一說到排濕氣，很多人都會想到紅豆薏米芡實粥。這裡所說的紅豆指的是赤小豆，是一種比紅豆要細要長的豆子。赤小豆才有利水祛濕的效果。薏米的祛濕效果也是很不錯的。但薏米性寒，和赤小豆一起煮，剛好可以中和一下它的寒性。芡實是健脾的高手。如果脾不好的話，濕氣就容易入侵，而濕氣又會加重脾的負擔。所以說祛濕的同時一定要健脾，效果才會更好。

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