3種瑜伽姿勢，讓你練出極致曲線，清理多餘脂肪！

對於初級瑜伽修鍊者而言,只要能熟練掌握三四種調息法便可以順利練習瑜伽。一邊學習瑜伽動作一邊學習調息法能夠讓初學者更快掌握要領。但是剛開始的時候會有很多人去迷惑，我應該買什麼樣的瑜伽服呢，我個人建議大家去買透氣一點的和彈性好點的，讓你練出極致曲線，清理多餘脂肪。

不要羨慕別人大長腿練習瑜伽好看，瑜伽體式這麼好看，既然身材不夠，那也可以用姿勢來湊的，練習瑜伽時間長了，你的身材一樣好看，不一定非得身材好大長腿，這樣你兩就可以互相幫助，就可以有很好的效果，練習完一起去逛街，這是多麼羨慕開心的一件事情呀？

身體立直時要放鬆，讓血液循環恢復正常，再重複練習；之後第三步後彎，吸氣，儘可能緩慢伸展後背，腰部向後彎曲；呼氣，腰部最大限度的後彎，頭盡量後仰，你們想和自己的閨蜜有這樣的生活嗎？想的話趕緊去叫上你的閨蜜，拿上你的瑜伽墊來一次瑜伽旅遊吧，相信你們這次會有一個難忘的旅遊。一邊旅遊一邊可以健身。

將雙手由體側向上高舉過頭頂。手肘帶動整個身體向上伸展，並且將身體轉向正直的面對著左腿的方向。注意：當你將身體轉到正對著左腿的時候，減少大腿脂肪，防止臀部下垂，對於蜜大腿的塑造非常有益。在正確的體式中，肩部向後伸展，使得深呼吸更為容易,頸部旋轉式，呼氣低頭，下顎找鎖骨，慢慢向右。

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