給寶寶補充維生素D你做對了？

維生素D對於寶爸寶媽來說並不陌生，多多少少聽到過，但還是存在著很多疑惑，例如為什麼要補充維生素D？過量會中毒嗎?今天，就為你解答這十萬個為什麼，讓寶爸寶媽能夠放心的給寶寶補充維生素D。

為什麼要補充維生素D？

1、維生素D的作用是促進鈣的吸收

寶寶的飲食以奶為主，正常情況下不會缺鈣，寶寶是缺乏維生素D！母乳中的維生素D很少，維生素D類似於鑰匙，可以打開鈣吸收的「通道」，體內維生素D含量不充足時，鈣的吸收率僅為10%-20%，它是生命必須的營養素和鈣、磷代謝的重要生物調節因子。

2、食物維D攝入不足

天然食物中維生素D含量較少！一些少量的維生素D存在於乳類；穀物、蔬菜、水果幾乎不含維生素D。

3、缺少日光照射

寶寶主要以室內活動為主，大部分紫外線被玻璃窗阻擋了，隔著玻璃窗，皮膚無法接受紫外線合成所需的維生素D。

以上種種原因，導致寶寶維生素D攝入不足，從而引起體內鈣、磷代謝失常，以致骨骼發生病變。

維生素Ｄ缺乏還可影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，嚴重者引發佝僂病，對嬰幼兒的健康危害大。

關於維生素補充的幾個問題

1、每天要給寶寶補充多少維生素D，補到什麼時候？

嬰兒出生2周後每天應攝入維生素D為400IU，一直補到成年。

2、添加輔食後需要額外補充維生素D嗎？

食物中維生素D含量非常低，想補足量要吃很多食物。另外需要強調，曬太陽和飲食一樣，都不能給寶寶提供足量的維生素D。而且曬太陽方法不當還可能晒傷寶寶。

3、維生素D補多了會中毒嗎？

每天補400IU 的維生素D是安全的，不用擔心會中毒。

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