空腹馬上停止吃這8種東西，嚴重損害身體健康，再不注意就晚了！

飲食養生是很多人都在關注的話題，但是飲食養生需要關注的方面是很多的，除了要了解什麼食物都有什麼樣的養生功效以外，還需要知道哪些食物吃了會影響健康，今天小編分享的是空腹馬上停止吃這8種東西，就算肚子餓也不要吃，常吃也會嚴重損害身體的健康，尤其是早上，快來看看你沒有吃過，再不注意就晚了。

香蕉

香蕉雖然是一種常吃的水果，而且也具有非常高的養生價值，不僅可以治便秘，還有防癌，降三高，降膽固醇等作用，但是香蕉不能空腹時候吃，尤其是早上，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用，空腹吃鎂會升主同，對心血管的健康不利，所以一定要禁忌。

牛奶

牛奶是一種營養的早餐，相信很多人都知道，牛奶含有豐富的優質蛋白，是懷孕和備孕的男女必備的飲品，因為可以增強寶寶的抗病能力，但是要注意牛奶不可以空腹吃，因為蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用，牛奶的最佳搭配的麵包和全麥餅乾，每次看電視的時候土豪喝牛奶都配著麵包。

豆漿

豆漿也是每天必喝的營養早餐，豆漿也含有豐富的優質蛋白，但是豆漿和牛奶一樣，不可以空腹喝，因為它只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，起不到滋補的作用，還會增強腸胃的負擔。

紅薯

紅薯是20種抗癌食物之中排行第一，營養價值相當驚人，但是紅薯不可以空腹吃，尤其是晚上，因為紅薯中有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感，長期吃還會形成腸胃疾病，導致失眠等。

西紅柿

早上起來口渴，有人不愛喝白開水，水果和西紅柿就是很多最好的食物，雖然西紅柿有很多營養價值，但是不適合容易吃，因為含有較多的果膠與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石，所以最好還是注意一下。

糖類食物

空腹的時候不要吃過於甜的糖類食物，因為糖最容易被吸收，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾，而且糖屬酸性，空腹吃糖會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利，尤其是中老年人要特別加強注意。

喝茶

空腹的時候不能喝茶，花茶除外，像綠茶，白茶，烏龍茶，紅茶都不適合容易喝，因為空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起「茶醉」，茶醉的表現一般為心慌，頭痛，無力，噁心，嘔吐等，一般多休息就會好，經常這樣對健康不利。

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病，現在正是炎的夏天，所有人都應該要注意。

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