都在說增肌，那麼我們最多能增多少？是不是都能成為大肌霸

各位朋友你們好，歡迎來到最新一期的推送文章，今天要說的知識點是很有趣的，倒不是說它多麼實用，而是它可以滿足各位的好奇心，其次也可以拿來當談資跟別人扯一扯，就是我們每一個正在健身的朋友，我們增肌的上限是多少。

換句話說，最理想的情況下，我們這一輩子在身上最多能練出多少的肌肉，強調一點，今天要分享的內容都是我個人知識的總結，不一定是百分之百正確的，科學的所以如果各位有補充有異議的話，歡迎指出。

首先我們來介紹會影響我們增肌的部分因素。這幾個因素很大程度上都是先天的基因決定的，因為我們聊的都是我們增肌的潛在上限不是後天的努力。

第一個因素是我們的骨骼結構，也就是我們身上的骨頭是怎麼長的，這點有兩個小點，第一小點是骨頭的長度，豎著看就是我們的身高，橫著看就是我們的身寬，這兩點加在一起就決定了從骨頭方面來講我們增肌的絕對上限。

第二小點就是我們骨骼的粗度，在長度不變的情況之下，這個骨頭如果越粗則能承載的肌肉量就會越高，所以從這一點也能影響我們的增肌。我們一般會用人體四肢的末端也就是手腕和腳腕的粗細程度來進行判斷，一般來說手腕腳腕越細的人增肌的難度會越高。

第二個因素是我們的肌肉結構，也就是我們的肌肉是怎麼長的，同樣也分為兩個小點，第一小點是肌肉的長度，我們每一塊肌肉都有屬於自己的起點和止點，起止點的位置就決定了肌肉到底能夠長多長，這個是我們後天改不了的。

第二小點則是我們每塊肌肉的肌纖維的比例，我們的肌纖維一共有兩種類型，分別叫做慢縮肌纖維，快縮肌纖維，快縮肌纖維，我們後天是無法改變兩種肌纖維之間的比例的。

增肌的時候我們增加維度的肌纖維主要來自於快縮，所以我們的肌肉快縮肌纖維要高的話，增肌的效果就要更好。

第三個因素是一種叫做肌生成抑制蛋白的東西來決定的，這種蛋白是由我們的肌細胞合成並且分泌的，功能只有一個那就是提升我們的肌蛋白的降解率，也就是我們之前說的跟增肌反著乾的那個因素。

我們人體之所以需要這種蛋白是為了避免我們增肌增的太快而影響我們正常的生理活動。所以我們體內這一蛋白的含量決定了我們增肌的效果。

所以我們能增肌多少先天的因素也是很重要的！

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