上班族每天久坐，這幾個動作每天做一做讓身體更好

上班族每天工作，很常就是一坐一整天，幾乎不挪窩，反覆做著差不多的事，時間久了，很可能會出現一些健康問題。而下面這幾個動作，每天做一做可以緩解疲勞，改善健康隱患，而且還不需要專門的場地，快點學起來吧。

1、捏鼻子

將手和臉洗乾淨，將手指指腹搓熱，放在鼻尖和鼻翼兩側，輕輕地刮，以鼻子能有熱感為佳。這樣做能夠增加鼻腔內部的血液循環和氣血流通，防止在空調房裡坐太久的上班族患上過敏性鼻炎。

2、張閉嘴

因為每天對著電腦，上班族們常常會面無表情的做自己的事，時間久了，面部表情缺乏活動，容易造成面部僵化。所以，我們還是應該常常活動面部，空閑的時候就自己多做做張嘴閉嘴，多笑一笑，可以促進面部血液流通，讓臉色更紅潤。

3、扭脖子

大家都知道電腦用的多了，很容易的頸椎病，脖子會很痛，所以在上班時，沒事扭一扭脖子，有利於預防頸椎病，而且還有提神醒腦的效果。

4、伸懶腰和打哈欠

伸懶腰可以幫助我們雙手向後打開，使胸腔擴張，排出體內的廢氣，而且還能活動肩部和腰部的肌肉，避免肌肉酸痛和頸椎病等等。打哈欠常常會分泌出淚液，可以濕潤眼球，緩解眼睛乾澀，對眼睛很有好處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！