綠巨人與閃電俠，誰的身體更健康？

上周，明尼阿波利斯(Minneapolis)的運動科學家討論了一個重要的健康問題:從長遠的身體健康來考慮，是應該練就一個無比強壯的身體還是應該多做與氧運動？

愛荷華州立大學 (Iowa State University in Ames)的體育運動流行病學家達克丘爾·李(Duck-chul Lee)決定通過漫畫書中人物的對比來回答這個問題。綠巨人擁有令人難以置信的強壯身體，但是閃電俠跑得又遠又快，到底哪一個能獲得更高的健康收益?他在美國運動醫學學院的一次會議上和大家討論了他的一些研究發現。

他說，大多數人可能都沒有意識到舉重對人的心臟和整體的健康有多麼大的好處。2015年的一項研究調查了一些來自17個國家年齡在35歲至70歲之間的成年人，調查結果表明那三分之一最強壯的人死於心肌梗死、中風、癌症和其他原因的風險較低。綠巨人先得一分。

閃電俠的得分來自於Lee在2014年發表的一項基於5.5萬成年人心血管健康狀況的長期研究結果。研究發現，跑步者確實降低了他們心血管疾病和全部其它原因所導致的死亡率。

研究發現，只舉重或只做有氧運動的人比那些只會久坐的人擁有更好的健康狀況。但是，在一系列評估死亡和疾病風險的研究中，同時擁有心血管健康和健美肌肉的人表現最好。

Lee說，正如他在2017年的一項研究中所顯示的那樣，總的來說，人們最好做那些既能進行有氧運動又能進行力量訓練的鍛煉。Lee說，以綠巨人或閃電俠為目標來鍛煉對健康總是有益的，但是為了長期的健康，最好是追求與另一個著名角色——兼備速度和力量的，超人。

閃電俠和綠巨人都沒有對此發表過評論。

本文譯自 insidescience，由譯者 當 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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