戒不掉煙的人，若能做好這3點，你的肺部也許會好受一點！

在20世紀之前，被記錄的肺癌病例非常少，後來隨著煙草普及和工業污染加重，肺癌的病例開始直線上升，到了今天，以我國男性癌症病例中最多的就是肺癌了。也有很多科學家質疑過吸煙與肺癌的關係，但是隨著相關研究和調查的不斷增多，「吸煙會增加肺癌風險」已經成為了一個鐵板釘釘的事實。很多人嘴上經常叨念著要戒煙，但卻一直煙不離手，既然戒不了煙，就嘗試著將吸煙的危害降到最低。

1，吸煙前幾口，直接吐出來

其實香煙剛開始點燃之後，煙葉燃燒是很不充分的，這樣的煙霧中會摻雜的更多的雜質和有害物質。所以說吸煙的前幾口要吐出來。剛開始吸煙的時候要將煙霧吐出來之外，在香煙快要吸完的時候，餘下的那一些，也最好不要再吸了。這樣的話，對我們的身體是有好處的，因此在吸煙的時候，對於這些燃燒不充分的厭惡，我們直接吐出來，會減輕肺部的一些傷害！

2，吸煙前要多喝水

對於很多男性朋友來說，他們的喝水量會遠遠不如女性，其實對於一些經常吸煙的男性朋友來說，應該多喝水，因為如果體內缺少水分的話，身體內的新生水平代謝也會受到限制，進而影響身體健康，因此，想要減輕吸煙對身體的傷害，在吸煙之前要多喝水，適當的多喝一些水，這樣既能夠促進身體的新陳代謝，同時還能有助於煙霧的排出，更利於身體健康。

3，不要連續吸煙

幾乎2-3包煙的尼古丁量就能夠致人死亡，然而我們有一副偉大的身體，只要不是短時間內攝入大量的致命毒素，它都能夠很好的將少量毒素代謝掉。人體對有害物質代謝的機能是有限的，當吸煙者連續吸煙時，短時間內毒素攝入太多，肺部纖毛就無法最大程度的將大量毒素清除掉，從而使大量的毒素滯留在肺部里，對肺部造成更嚴重的傷害。因此，不要連續吸煙！

吸煙的危害眾所周知，吸煙幾乎影響著身體中所有的重要組織、器官，即便如此還是有許許多多老煙民沉迷吸煙無法自拔。戒煙不是一件容易的事情，那麼對於戒不掉煙的老煙民來說，做好3件事，可以讓危害降到最低！今天的內容就分享到這裡，謝謝朋友們的觀看！

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