孕婦常犯的這幾個錯誤，你舒服了可胎兒卻不好受，看看吧

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懷孕是一件幸福的事，見證一個小生命在媽媽身體李被滋養，一天天長大，期待十月寶寶發動，健康分娩。

所以，懷孕期間，孕媽媽的日常行為和飲食習慣就要發生改變，否則對我們的胎寶寶造成了傷害，就得不償失了。

孕婦最容易犯的這幾個飲食錯誤，你大口朵頤，嘴巴過癮了，舒服了，可胎寶寶一點也不好受。

1、准媽媽不宜過量吃水果

我們都知道，多吃水果有益身體健康。於是，有些准媽則就大量吃水果，甚至把水果當飯吃。她們認為這樣既可以補充維生素，又可以讓寶寶皮膚自白凈，健康漂亮。其實，這種想法是片面的、不科學的。

一般來說，准媽媽每天攝取500克水果已經足夠。因為水果除了提供維生素、膳食纖維外，其他營養成分並不多，反而含糖量不少。

比如葡萄、西瓜等水果中，糖含量很高，如果孕期糖分攝入過多，極易造成熱量積聚，不僅容易

導肥胖，還可能引發妊娠糖尿病。

近年來，准媽媽因暴食水果而引發妊娠糖尿病的例子屢見不鮮。所以，懷孕期間准媽媽吃水果要適量，千萬不可把水果當飯吃。

2、准媽媽不宜喝咖啡。

研究發現，咖因對準媽媽和胎兒有很大的危害。咖啡因有興奮作用，會直接刺激胎兒。如果准媽媽嗜好咖啡，還會影響胎兒的骨骼發育，誘發胎兒畸形。

3、准媽媽不宜喝濃茶

准媽媽如果飲用過多濃茶，可能會起妊娠貧血，也會給胎兒留下先天性缺鐵性貧血的隱患。

4、准媽媽不宜喝汽水

研究發現，喝大量的飲用汽水，會大大地降低血液中的含鐵量。並且在懷孕期間，准媽媽本身和胎兒對鐵的需要量就大大增加，如果准媽媽平時經常喝汽水等，很容易導致缺鐵，影響到自身健康和胎兒的健康發育。此外，充氣性汽水內含有大量的鈉，准媽媽經常飲用汽水會加重水腫。

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這些錯誤你也在犯嗎？

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