堅持不吃「晚餐」的人，後來怎麼樣了？這3種情況，希望你都沒有！

有句話叫「一頓不吃餓得慌」，可是為了減肥，很多人寧願忍受挨餓，也要堅持晚上不吃晚飯，不過確實，這個方法很見效，堅持幾個月，確實能夠看到自己瘦下來，但是真的健康么？真的能一直保持這個體型嗎？未必，因為晚餐作為一天的收尾餐，看似不重要，其實是很重要的，直接會影響到我們的身體健康。堅持不吃「晚餐」的人，後來怎麼樣了？這3種情況，希望你都沒有

1.胃黏膜增厚

一般到了晚餐的點，我們的胃部會自動加速分泌胃酸，並且產生飢餓感，提醒你它餓了。如果一直不吃晚飯的話，這些胃酸就會腐蝕你的胃黏膜，即使你沒有養成吃晚飯的習慣，胃部依然會分泌胃酸，只不過少了那麼一點，但是長此以往對胃部的傷害還是不容忽視的，胃黏膜增厚，消化不良，有時候甚至會胃疼，尤其是當你晚上突然吃了一點刺激性食物的時候，容易腸胃炎。

2.睡眠不足

不吃晚飯會怎樣？會餓啊！雖然餓個十幾分鐘之後就不餓了，但實際上你的大腦和腸胃還一直記著這件事，怎麼能讓你好好睡覺！並且你晚上也並不會一過七八點就上床睡覺吧，你還是需要活動的吧，你一活動身體必然是需要消耗能量的，沒有足夠的能量補給，大腦會一直處於興奮狀態，自然就會影響你的睡眠質量，睡不好或者是睡不著。

3.低血糖偏低

一兩次不吃晚飯其實也沒啥，但是長期不吃晚飯，容易引起體內血糖偏低，大腦供氧不足，可能會讓你的記憶力下降，精神不濟，有時候會有眩暈的感覺。而長期處於低血糖狀態中，身體器官需要能量來正常運轉，所以就會通過代償來繼續維持人體的運轉，就是消耗器官本身，時間久了，器官衰竭會比別人發生的更早，衰老也會來得更早哦！

所以最好不要以不吃晚飯來獲得短暫瘦下來的效果，畢竟和「瘦」相比，你還是更希望有個健康的身體吧！想瘦下來有科學的減肥方法，不吃晚飯明顯不在這個列表中，所以從今天起，最好適量吃點晚飯吧！

（本文圖片均來自於網路，如有侵權，請聯繫作者刪除，謝謝！）

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