喝水是最健康的「長壽」方法，注意2個時間不要喝水，不利於健康

早上起床之後喝的第一杯水，能夠加強人體的新陳代謝。因為可以改善經歷過一晚上新陳代謝後缺水的狀態。早上起床喝水能夠，很好的幫助，計提到，促進新陳代謝的作用，能夠及時的補充身體缺失的水分，三而進行大量的運動之後，喝水能夠及時的補充水分，能夠使自身的身體會更加健康有利於長壽，但是在這兩個時間點，最好是不要喝水。

喝水是免費的「長壽葯」但是這2個時間是不能喝水的，看看你喝對了嗎？

1、餐前後半小時

在吃飯之前問的是吃飯之後不睡的話，很容易會沖淡，淚液，這個影響了食物的消化和吸收，如果在吃飯之前喝水，就會容易讓身體有一種飽腹感，這樣就會減少了食物的吸收，身體就會得不到充足的營養。

2、睡前

睡覺之前的一個小時之內是不適合喝水的，因為這個時候風水就會容易加重身體腎臟的負擔，也會在夜間有起夜的現象，這就會嚴重影響了睡眠的質量，在睡覺之前喝水太多的話，早上起床身體也會伴隨著有浮腫的情況出現。

在喝水的時候，為了能夠使得自身的身體更加健康，不僅要避開這兩點時間喝水，而且，過夜或者是放置時間長的水，也盡量不要去喝，因為水中含有很多的亞硝酸鹽，就是會很容易致癌的物質，更不要去喝那些千滾水，因為營養成分已經全部流失了，這樣喝對身體會造成一定的傷害。

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