不想腰上贅肉肆意瘋長，遠離3種習慣，少吃5種食物，尤其是第三個

減肥是很多女人一生的事業，特別是中年女性，到了容易發福的年紀，無論是節食還是運動，都很難控制體重。腰腹上的贅肉是最影響美觀了,對身體的傷害也是最大的，這是因為腰是人體的帶脈區，帶脈區是人體微循環最薄弱的地方，腹部有六條陰經在此「聚會」，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，使有形的物質特別是脂肪凝結積聚。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，長此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚於腹部，就會堵塞經脈，造成經脈不通，氣機升降不暢，嚴重影響了經脈正常運行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源。要想少生病，還要體型好，瘦腰減肚很重要。

不想腰上贅肉肆意瘋長，遠離3種習慣，少吃5種食物，尤其是第三個

1.高鹽重味精

很多時候我們都覺得外面賣的吃的比自己做的好吃，這是因為他們在食物里加入了量多的食鹽和味精的緣故，鹽多口味重，就容易引起人的食慾，並反覆的喝水或者飲料，這樣導致人們的進食量就會加大，發胖增重不說，它們背後還潛藏著高血壓和血管動脈硬化的風險！

2.久坐還姿勢不對

很多白領，學生，都是經常坐著，而且坐姿不良，含胸駝背，肚子還圈住，會影響腸道的蠕動，就容易駝出水桶腰小肚腩。加上喜歡宅在家裡或辦公室，不喜歡運動，這樣攝入的食物就沒辦法消耗，容易在腹部堆積。

3.熬夜

過少的睡眠會導致肥胖！熬夜會影響我們的生理時鐘運作，新陳代謝就會變得不正常，就會影響體內消耗熱量的速度，所以當你經常熬夜，代謝率就會下降，那麼就會形成易胖難瘦的體質了。而且在我們睡覺的時候身體會分泌一種叫做「瘦體素」的內分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那麼就會影響瘦體素的分泌，導致不容易瘦。另外，熬夜的時候，很容易在深夜覺得肚子餓，於是就去吃碗麵條或是吃些零食點心作宵夜，但是在晚上的時候我們身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少，所以就會容易發胖了。

少吃啤酒配小菜

啤酒的酒精濃度較低，1罐350ml啤酒易拉罐，熱量約90大卡，遠低於紅酒、威士忌，若以適度飲酒的標準來看，單喝一罐啤酒並不會導致肥胖。不過，一般人喝酒不可能喝寡酒，都會配炒花生、小魚乾等下酒菜，尤其啤酒酒精濃度低，易讓人不小心喝多，達到喝烈酒的總熱量，加上習慣性搭配又咸又辣的小菜，一頓下來，熱量也近千大卡。

少吃滷味食品

滷味很多人都喜歡吃，鹹鹹香香，很是對得起自己的味蕾，你會不知不覺吃進去很多,其本身熱量就很高，所以特別容易讓人長胖。而且這些滷味都是通過各種調料調配而成，經常長時間熬煮，有些滷水還會反覆利用，導致食材不新鮮，這對脾胃虛的人也是致命傷害。

少吃油炸的食物

這幾年炸雞類食物比較受歡迎，不過這類食物熱量和脂肪含量都超級高，如果你經常吃，很容易長胖，還容易引起高血脂呢。

少喝奶茶

奶茶糖份高，蛋白質高，香精多，是不太健康的飲料。喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形。

奶茶中的奶精含有的反式脂肪酸容易導致冠心病，每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限。

少喝碳酸飲料

碳酸飲料中含有大量的糖分，糖分大量的攝入會使得人體攝入過多的能量，能量過多就需要更多地進行消耗，一旦運動跟不上，能量無法消耗就會轉化為脂肪儲存在人體內，所以就會容易發胖。平均每天喝兩罐碳酸飲料，這相當於吃了20茶匙糖。

以上圖片均來自網路

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