小姐姐身穿白色瑜伽服直播，大秀完美身材，網友：好想深入了解一下

瑜伽呼吸法的目的，是通過各種不同的呼吸方法(根據個體身心狀況的不同而確定)。

有效地按摩內臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈、輪(可能也相當於中醫所說的經絡、穴位)的潛在力量，更好地清理潔凈身體，由此，為更高級的精神修養和靈性的開發奠定基礎。

相反，如果呼吸有了問題，身體的循環系統，消化系統，排泄系統都會受影響，大量毒素會蓄積在身體各部分，而成為致病之源。(整個呼吸法的練習過程中都以盤腿坐姿為要，除非特殊說明)

瑜伽倡導的呼吸是動用整個肺進行呼吸，通過肺吸入充足的宇宙能量供給身體，促進心臟血液循環並且通過血流將能量送至身體的各部。它溫和地按摩胸部、腹部內的器官，增強其功能，使身體和心靈得到充分的放鬆，對身心健康有明顯的裨益。

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