都說清晨喝杯水好，可很多人沒喝對！養生專家告訴你最合適的選擇

隨著物質生活的提高，因為人們有著各種不良生活習慣的原因，越來越多的人患上了疾病甚至是癌症。因此，人們對於養生的意識也逐漸加強。

就比如清晨要喝杯水這件事，相信很多人都知道早上是一個重要的養生階段，而喝一杯水是很重要的事情，在機體經過一晚上的新陳代謝之後，血管中的血液正是處於粘稠的階段，而喝杯水可以幫助我們喚醒機體，讓血液更好的循環。

但是喝水是喝水，很多人都沒有選擇對的水，而是去喝一些果汁、酸奶、飲料、鹽水，喝這些水有壞處呢？下面我們就來具體的看下吧。

早上起來喝杯果汁，不是好選擇：

果汁杯很多人當做是一種健康的飲品，但實際上，哪怕是百分之百的純果汁，因為要經過榨的這個步驟，也會讓其中的水溶性維生素以及膳食纖維等多種營養物質流失。

最重要的是，一杯果汁至少得有2個水果。雖然裡面確實有人體所需的營養物質，但別忘了水果本身也是有熱量以及糖分的，在早上這個時候食用，反而會讓我們感覺更加的疲勞。

早上起來喝杯酸奶，不是好選擇：

酸奶是奶製品的一種，但在市面上銷售的酸奶，其中多多少少會添加一些糖分，早上飲用反而會讓血液更加的粘稠，增加肥胖的危險，不妨把它放在早飯食用會更好。

早上起來喝杯飲料，不是好選擇：

飲料中含有大量的糖分，在早上起來正好是機體需要水分補充，而飲料中的糖，會讓你越喝越渴，根本起不到好的作用，反過來還會增加肥胖的發生危險。

早上起來喝杯鹽水，不是好選擇：

對於我國人來說，因為患高血壓的人群越來越多，還有很多的人是高血壓後備軍，這更是在提醒我們少攝入食鹽，如果你在早上就喝鹽水，那麼身體的健康隱患將會越來越大。

那我們在早上最適合的選擇是什麼呢？

最適合的選擇是白開水，它既沒有多餘的熱量，還含有一些礦物質等成分，讓一晚上的機體更好的補充水分，且還能夠促進腸胃的消化，對於機體負責新陳代謝的腎臟以及肝臟都大有益處。

如果你腸胃不好的話，就要選擇溫水了，避免食用涼的白開水對腸胃造成刺激。當然，如果你的腸胃非常健康，食用涼的白開水也是沒有關係的。

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