8小時減肥法，一周能瘦6斤

一周減少6斤不在是夢想，只要能遵循八小時減肥的兩個規則便可輕鬆變瘦。

規則一，一天內的飲食時間控制在八小時內。

簡單地說，就是從早餐到晚餐，要在8個小時內完成。這樣的時間設定是為了調整體內循環，給內臟充足的消化時間和休息時間，以此來加速循環和代謝。推薦時間為「9點~ 17點」、「10點~ 18點」。

規則二：每天都是同樣的時間飲食。

調整體內節奏並提高新陳代謝的「8小時減肥」，在8個小時的時間裡每天保持相同的飲食時間是非常重要的。但是因為工作的原因可能很難做到，不過只要能保持每周三天有同樣的飲食時間，堅持一周後也會有不錯的瘦身效果。

如果想收穫更好的瘦身效果可以在加上兩個規則。

附加規則一，加入運動

每天上下班的路上增加走路時間，以此來增大運動量。既能避免運動壓力還能收穫瘦身的效果。

附加規則二，改變飲食的內容。

雖然減肥要限制飲食但還是要保證蛋白質食物的攝入量。推薦的食物有雞蛋、魚、雞胸肉等。

蛋白質類的食物既能增肌減脂還能提高代謝，是減肥瘦身必不可少的食物。

八個小時工作，也可以八個小時減肥，只要能認真對待就能收穫成功。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！