關於蛋白粉，你的認知正確嗎？看看專家怎麼說！

關於蛋白粉，你的認知正確嗎？看看專家怎麼說！

隨著人們生活水平的發展，越來越多的人開始看中身體健康這方面，大部分人都希望自己能保持一個好身材，因此健身房就成了他們經常去的地方，健身，飲食，兩者的結合讓他們能保持好身材，同時也對生活充滿了熱忱。

說到健身增肌就不得不說到蛋白粉。很多人對蛋白粉都是一種不明覺厲的感覺，具體不知道這種東西要怎麼用，對身體有什麼作用，但是總是見那些經常健身的人蛋白粉不離手。關於蛋白粉，我們應該知道的是：蛋白粉只是一種獲取蛋白質的方式。蛋白粉最好是在健身後半小時內食用，這個時候人體代謝最旺盛，消化系統的吸收能力最強。在蛋白粉的選擇上，健身一族最好是選擇乳清蛋白粉。

事實上也不是所有人都適合食用蛋白粉，嬰幼兒和腎功能、肝功能方面有疾病的人不適合食用蛋白粉。

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