減肥期間，晚上常吃這4種食物，即使「胖成球」也能「瘦成猴」！

大多數的女孩子都是比較愛美的，甚至有的女孩子為了追求美好的身材，選擇不吃晚飯來節食減肥，但是長期堅持不吃晚飯，有可能會使胃酸分泌過多，刺激胃黏膜，引起胃部不適等，其實想要減肥，沒有必要「挨餓」。減肥期間，即使「胖成球」，晚上常吃這4物，也能「瘦成猴」！

減肥期間，晚上常吃這4種食物，即使「胖成球」也能「瘦成猴」！

1、燕麥

燕麥是粗糧的一種，而且還是一種低糖、高能、高營養的食品，燕麥中含有大量的膳食纖維，所以吃完燕麥後身體會產生一種飽腹感，從而能夠減少身體攝入其他富含脂肪類或者鹽的食物。所以，想要減肥，不妨選擇食用一些燕麥來達到減肥吧！

2、土豆

我們都知道土豆是高澱粉的食物，減肥期間吃生土豆的話，很容易很容易產生飽腹感，這樣其他的食物就會吃不下了，堅持一段時間下來，自然而然就會瘦下來。至於說吃土豆會長胖，只是因為在烹飪的過程中加入了太多的油脂，只要合理的烹飪，是可以有助於減肥的。

3、紫薯

因為紫薯中含有豐富的微量元素和人體必需的營養物質，可以給人們的身體提供足夠的營養。而且紫薯中含有豐富的硒，硒元素可以增強身體抵抗力。紫薯中所含的熱量很低，而且紫薯不含脂肪，晚餐喝紫薯粥，可以有效的抑制身體對膽固醇的吸收。

4、冬瓜

眾所周知，冬瓜具有利尿之功效，能幫助身體排出水分，從而達到減輕體重的目的。而經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。所以，想要瘦身的人，不妨選擇食用冬瓜來達到減肥的目的吧！

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