只需躺著呼吸 5 分鐘，腰圍就能瘦 5 cm！

大家好，我是你們的減肥楷模瘦叉

前陣子我不是作死弄了個自煮火鍋測評嘛

導致現在又陷入了新一輪的痛苦甩肉中

為了能更快、更優質地甩肉！

叉哥也會習慣性地去網上找各種減肥方法

然後幾次下來就發現

島國人民研發的減肥方法

真是每一次都能讓人大開眼界！

像什麼「橡皮筋瘦臉大法」

以及什麼「食物抵消減肥法」

真是光聽名字都感覺有點不可思議

所以今天叉哥就打算給大家盤點下

日本都有哪些奇奇怪怪的減肥方法？

＃創可貼減肥法＃

什麼！創可貼也能減肥？！

相信當看到這個方法時，很多人都和叉哥一樣

對使用多年的創可貼產生懷疑

然鵝，人家的創可貼可不是隨便貼貼的OK

是要專門貼在這三個點的

第一個點：

肚臍眼下方4個手指寬度的地方

有個穴位叫中極，創可貼要豎著貼在下面

第二個點：

腳踝上方4指寬的地方有個穴位叫「三陰交」

創可貼豎著向上貼在那裡

第三個點：

膝蓋大腿內側兩指寬的地方有個穴位叫「血海」，

創可貼朝斜上方貼

記得左右腳都得對稱貼好哦

這個減肥周期為7天

期間吃喝都保持正常，也不準過多運動

那麼究竟最終效果如何？

節目實驗組就找來了十個女性來跟拍試驗：

實驗前的體重

實驗後的體重

似乎是有那麼一點點效果？

＃十分鐘橡皮筋瘦臉大法＃

這個方法應該不少妹子都在微博看到過

對於叉哥這種肉臉女生簡直是天大的誘惑

不用按摩，不用節食

只需用一條橡皮筋掛在耳朵上

就能瘦臉？！

它的操作方式非常簡單：

只需先將橡皮筋的寬度調節到耳朵大小

再掛在耳朵上靜待10分鐘

你就能感覺到自己的臉瘦下來了

尤其是咀嚼肌的部分，會更加明顯

就那麼它的原理是什麼呢？

專家表示，牙齒兩側的咀嚼肌過度緊繃

時間一長顎骨就會偏離原位

這樣看起來臉頰自然就會大一些

橡皮筋刺激耳朵可以放鬆咀嚼肌

讓顎骨回歸原位，臉也會相對縮小

而且不僅是瘦臉，這方法還能

緩解肩膀酸痛！

因為耳朵的肌肉也與手腳的肌肉連接

拿下橡皮筋後，血液就能快速流到手腳

肩膀也會放鬆很多

不過網上也有人評論說這方法不能常用

建議大家還是先查清楚再試驗喲！

＃毛巾減肥大法＃

這個減肥方法是專門針對腰部贅肉多的妹子

每天只要平躺5分鐘

不到30天就能完成瘦腰

真的那麼簡單？

下面就來看看是怎麼做的吧！

1.準備一個毛巾或者浴巾，捲成桶狀

長約40cm，寬約10cm

2.在平坦堅硬的地面上坐下來

不可以是軟綿綿的床上或是沙發哦

3.將毛巾放在腰的正下方

也就是肚臍的正下方

4.兩腳分開與肩同寬

腳尖向內靠近成內八字

5.兩手掌心向下

小手指尖緊貼著

6.保持這個姿勢5分鐘即可

7.時間到後緩緩起身

練習就結束了

是不是很簡單？

但記得動作一定要標準到位哦！

這樣除了能瘦腰

還能緩解久坐後的腰酸背痛

有矯正身姿，駝背和盆骨擴張等的作用哦

大家可以回去試試！

＃食物抵消減肥大法＃

這個抵消減肥方法對於像叉哥這種

總是嘴裡嚷嚷著減肥

但偶爾朋友約出去就會胡吃海喝的人

還是有一定幫助效果的

只需幾種可互相抵消的食物組合

即高熱量、低熱量食物一起吃

就可以免去可怕的易發胖危機

那麼有哪幾種可以抵消的食物組合呢？

叉哥就列舉幾個常吃食物的抵消方法：

1、拉麵＋香蕉

拉麵裡面鹽分較高，吃完容易水腫

而一根香蕉則能抵消掉大約一碗拉麵的鹽分

且香蕉里的維生素B6和維生素C、鉀、鎂、礦物質等

還有助排便、拍出毒素，加強體內環保

2.烤肉+黑咖啡

黑咖啡里含有咖啡因和單寧酸

能有效抑制烤肉的脂質吸收

所以減肥時要吃烤肉最好配上黑咖啡

但一天不能喝超過2杯黑咖啡哦！

會影響身體健康的

3.義大利面＋蘋果汁

義大利面里的碳水化合物比例較高

吃完後血糖會急速上升，刺激胰島素分泌

導致醣類轉換成體脂堆積

而蘋果汁中含有滲調蛋白可將營養素轉換成能量

提高代謝的速度

感覺也可以同理運用到米飯里

不過這種抵消法頂多算是一種

補救措施

就是減肥時避免不了多吃的情況下才使用的

平時還是要多加運動和節食

才能實現真正的瘦瘦瘦哦

好啦，奇怪的減肥方法就盤點到這裡了

大家如果覺得有用不妨可以在家裡試試看

但是要注意安全哈！

當然如果你有什麼更有效的減肥方法也可以告訴叉哥

讓我們一起享瘦今夏吧！

圖片 來源網路

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