身體出汗黏，是因為體內濕氣太重？6種異常「汗味」暗藏疾病！

說到出汗，可能很多人都不喜歡，夏季無疑是多汗黨最痛苦的季節，出門5分鐘就像蒸了個桑拿，衣服被黏黏的汗水浸濕， 濕漉漉的渾身難受。

出汗，是人類最重要的排毒代謝管道之一，汗腺甚至有「第二個腎臟」的稱號。要照顧好身體代謝系統，絕對不能忽略排汗，但不是有汗流就好，而是有好壞之分！

汗分為「好汗」和「壞汗」？

流錯汗、不流汗，不隻影響代謝機制，更可能影響健康。

夏天，很多人喜歡待在室內，吹著空調，這樣反而會影響汗腺功能，甚至退化。原本該透過汗腺排出體外的代謝物質、重金屬等，便會累積在體內，影響代謝，威脅健康。

「好汗」成分接近水，較清爽，汗珠顆粒小，濃度較低，容易在皮膚表面蒸發，少少的排汗量已能有效率地調節體溫，亦不會流失太多身體需要的礦物質。

「壞汗」含較多血漿成分，濃度高，讓人易感到黏膩，汗珠顆粒大，難蒸發，流了很多汗也未必能調節體溫，亦容易讓人流失身體需要的礦物質，引起慢性疲勞或中暑。

怎麼樣才能知道自己流的汗是「好汗」或「壞汗」？請自測：

1.白天經常待在有冷氣的室內；

2.夏天經常開冷氣睡覺；

3.不易熟睡，有失眠癥狀；

4.不常攝取水分；

5.比起泡澡，較喜歡淋浴；

6.喜歡泡很熱的澡，且泡澡時間不長；

7.經常坐車不走路；

8.沒有特定的運動習慣；

9.身材較為豐腴；

10.姿勢不良；

11.冬天時會手腳冰冷；

12.生活在壓力大的環境中；

13.比起寬鬆衣服，較喜歡貼身的；

14.有汗臭味；

15.流汗後皮膚會黏膩；

16.流出很大滴的汗；

17.身體局部地方會大量出汗；

18.流汗後容易感到疲累；

19.汗有鹹味；

20.皮膚狀況不好。

自測結果：

• 如果一項都沒中，便屬於「好汗」，請繼續保持良好的生活習慣。
• 中1-2個，稍不留意就容易流「壞汗」；
• 3個以上者，需改善引致流「壞汗」的生活習慣。

汗液發黏，是因為體內濕氣太重嗎？

身體里有濕氣，不能造成汗液發黏的情況，兩者無直接關係！

只因「濕證」也會同時形成「虛證」，而「虛證」會導致汗液發黏。但汗液發黏與「濕症」在醫學上沒有因果關係。

汗液發黏，主要是由於隨著汗液分泌出來的鹽分、脂類、灰塵、死皮等混合的結果，只是單純的汗液發黏，沒有別的不適癥狀的話，考慮主要還是與身體皮脂腺分泌旺盛有關，注意日常清潔即可。

從中醫角度講，汗液發黏主要是因氣虛陰虛造成的；從西醫角度講，汗液發黏，除衛生因素外，要考慮腎病、肝病、消化道疾病、皮膚病，最主要是糖尿病。

通過汗的6種奇怪「氣味」辨別不同疾病！

其實汗本身是沒味道的，如果你出汗後，身上帶有一些「氣味」，可能暗藏著某些疾病。

1、芳香味

如果汗液之中有股芳香味，常見於糖尿病出現痛症酸中毒時。還有些小兒在汗液中能發出一種槭樹樣的獨特芳香，表面小孩子患了槭糖尿病，屬於遺傳性疾病。

2、狐臭味

人體的一些部位因為汗液不易蒸發，時間久了悟出臭味，這屬於正常現場，經常洗澡就會清洗。

如果汗液發臭如狐臊氣味，夏天出汗多時味道更濃烈，這是由於分布腋窩、腿窩等地方的大汗腺分泌異常所導致。狐臭味的汗多見於中青年，女性多見，常見於皮膚白皙的女性。

3、尿臭味

汗液中含有尿騷氣，汗干後會在皮膚上留下結晶，這是尿毒症的表徵，為尿毒症腎氣衰竭的癥候，病情較為嚴重。

4、腥味

汗液粘稠，有一種腥味，或見於汗液色黃者，是風濕蘊於皮膚，津液為之蒸變的緣故。若為腥臭味，常是肝硬化的表現。

5、焦味汗

如果汗液綿綿不斷，且散發出一股焦糊味或者燃煤味，重者焦味很濃，可刺激周圍人打噴嚏、流鼻涕，多是男性手淫過度過頻以及性生活過頻，或經常夢遺滑精又不注意清洗會陰所導致。

6、酸味

如果汗液中帶有酸味，可能患有活動性風濕病。長期服用水楊酸、阿司匹林等解熱鎮痛的藥物也可導致汗液氣味發酸。

健康出汗4大秘訣

1、不要長期呆在空調房

長期坐在空調房，這樣會讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統的正常生理功能。讓汗腺不會退化，習慣流汗，讓皮膚感受四季變化，讓全身汗腺習慣炎熱的環境。無法抵擋炎熱時，可善用風扇。電風扇吹出的風能令空氣循環，產生對流，汗水更易蒸發，能降低體溫。

2、汗腺訓練

高溫四肢浴，即是將膝蓋以下的腳和前臂泡在43至44℃熱水裡，提升汗腺功能。

久坐不動的人，可以用熱水袋、暖寶寶等來增加排汗。每天上班後，將一個暖寶寶貼在膝蓋上，讓人體自發生熱，深入到皮膚深處。

3、生薑促出汗

生薑在夏季是個好東西，既散濕暖脾胃，又走表開汗孔。不得不在空調環境上班的人，可以堅持喝點生薑水。比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等，促進排汗。

4、靜坐一小時

夏天的時候，每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養身體主動出汗的能力。

夏天不想讓自己出汗後變臭，盡量做到「二勤」

「二勤」即：勤洗（澡）、勤換（內衣褲、鞋、襪），做到這兩點就可以緩解體味重的情況。

另外，還要少吃以下5種食物：

• 酒精

酒精的味道會在喝酒後持續一段時間，因為你的身體正在代謝這些東西，它會通過你的毛孔和呼吸散發出來。

• 紅肉

2006年捷克的一項研究比較了吃紅肉的男人與吃素食者的味道，結果發現，素食者的體味要清新得多。

• 大蒜

當大蒜被切碎或搗碎後，會釋放出多種硫化物，久久不散。當吃有蒜的食物時，這些硫化物會通過汗液和尿液排出體外。

• 十字花科植物

花椰菜、圓白菜等十字花科植物和大蒜一樣，會在分解過程中產生硫化物，發出一些臭味。但具體味道取決於進食的量和個人體質。

• 洋蔥

洋蔥會釋放出硫化物，然而經過烹飪之後，這些物質會消失。

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