31歲男子查出高血脂，醫院複查，血脂恢復到正常值了，他做了啥？

31歲的陳先生剛剛在事業上有了點小成就，有足夠的錢財揮霍的時候，現實卻給了他當頭一棒。前段時間他常常覺得身體乏力，在工作上力不從心，吃飯也沒有胃口，還腰酸腿疼的，開始並沒有太在意，以為是最近工作壓力大，休息一下就可以了，但是這種狀態持續了兩個月就覺得不大正常了，而且上廁所的頻率明顯增加，視力也有所下降。心裏面開始惶恐不安，於是去醫院做了檢查，檢查結果讓他六神無主，因為醫生說他患了高血脂。聽到這個消息陳先生一下子慌了神，以前只聽說過這個病，對這個病只停留在一些電視廣告上面，仔細諮詢了醫生，醫生說還是有治療的可能性的，只要生活中養成好的生活習慣和飲食規律，再配合一些藥物進行治療恢復的可能性還是很大的，回到家後，陳先生每天都早睡早起，堅持運動鍛煉身體，吃一些利於降血脂的蔬菜水果，陳先生說：「以前沒錢捨不得買的吃，現在有錢了能買了卻因為要控制飲食吃不了，以前為了掙錢不注意自己的身體，如今用錢去買健康卻難以買到了。」兩年多過去了，血脂水平已經逐漸恢復正常，乏力的癥狀也得到了有效的改善，就是身體看上去比以前胖了許多。那麼，在日常生活中，吃哪些食物能有效的穩定血脂呢？我們一起來了解一下吧！

1.洋蔥：洋蔥中含有豐富的營養物質，能夠舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，有降血脂、抗動脈硬化的功效，對高血脂患者有很大的幫助。

2.菊花：菊花不僅是一種漂亮的花，而且有很高的藥用價值，人們喜歡用菊花來泡茶水喝，因為菊花有降血脂的功效，老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。

3.桑葉：桑葉中含有植物多糖，能夠降低血液黏稠度，改善微血管血流，緩解動脈粥硬化，對心血管疾病及高血脂都有很好的防治作用。

4.蘿蔔：蘿蔔中含有大量的植物蛋白，維生素等營養物質，可以潔凈血液和皮膚，經常吃蘿蔔可以降低血脂，穩定血壓，預防各種疾病等。

因此，要養成良好的生活習慣，多運動鍛煉身體，多吃以上幾種食物對高血脂患者有很大的幫助。

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