孕媽飯後別這樣，真的會傷寶寶！

原標題：孕媽飯後別這樣，真的會傷寶寶！

孕媽們飯後可能還有很多不良習慣，但為了寶寶的健康，孕媽們一定要改正哦。

1.做運動

孕媽們都喜歡擁有一個苗條健康的身體，於是很多女性認為飯後需要立即運動，以便消耗過多的脂肪，以達到減肥健身目的。其實，飯後食物儲藏在胃裡，如果立即運動，會導致胃痙攣或導致嘔吐腹瀉，嚴重的話，可能還會危及性命。所以，孕婦愛美之心，可以理解，但千萬不能拿寶寶和自己的生命開玩笑。所以孕媽們記住飯後不要立即運動哦。

2.讀書思考

孕媽們可能對於胎教、育兒等問題非常感興趣，以至於很多孕媽飯後立刻投入到讀書、思考的境界中。但飯後立即讀書，會導致孕婦消化不良，從而會影響到胎兒對營養的吸收。孕媽們想成為有智慧的媽媽，但是也不要急於一時哦。

3.吃水果

孕期女性確實需要食用適量水果，吃水果須分清楚時機，飯後立即吃水果是不當的。孕婦胃口大增，吃進去的大量食物需要一定時間後才能消化，如果餐後立即吃水果，則會延緩消化時間，易導致孕婦便秘。面對眾多美味可口的水果，孕媽們應該如何選擇呢？有條件的准媽媽可以去醫院或專門的機構，通過專業身體營養、體成分、代謝及膳食營養分析（康萍健康），系統會給出一個科學的膳食解決方案。

4.躺下

孕期，孕媽們感覺心煩乏力，不少孕媽們喜歡飯後躺在沙發上，靜靜的發獃。因餐後食物還在胃裡，孕媽們躺下，會導致胃部不適。

5.飲液體

飯後孕媽們特別喜歡喝茶、飲水或咖啡。飯後，如立刻飲用液體，會增加胃部負擔，同時還會增加食物消化的難度。所以孕媽們一定要記住不要飯後立刻飲用液體。有些孕婦甚至飯後還喜歡喝一些飲料，比如檸檬、果汁等。飯後喝任何液體都不恰當，所以孕媽們要注意了。

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