便秘患者不必慌，煮水時候加幾顆，腸道通，便秘除，身體也變好了

便秘是現代人經常出現的一個小病症，但是如果你的便秘每多一天天，腸子中堆積的垃圾、毒素也就會多一點。想想一下，如果便秘便秘時間長了，你的腸子中會有多少垃圾、毒素呢？

腸道是人體消化器官中最長的管道，並且腸道也有著千褶百皺，大約每3.5厘米就會有一個褶皺，這些褶皺中經常會殘留一些食物殘渣而無法排出，如果沒有及時清理，這些食物殘渣就會腐敗形成黑色的散發惡臭的有害物質，也就是經常說到的宿便。

宿便是人體內部病毒的根源——萬病之源

糞便中有超過2/3都是各種有害菌以及致病菌，如果有超過24小時沒能排出體外，它就能繁殖出2倍以上的病菌，會產生多達170種疾病，嚴重的影響到了人體的健康，所以要保持腸道清潔、清理宿便就顯得非常重要了。

接下來就教大家一個簡單湯品，快速清理腸道排出腸道垃圾：

此湯品名為：銀耳紅棗湯，根據名字可以看出主要材料為銀耳與紅棗。

在中醫上，把紅棗歸於補氣葯類，性味甘平，具有潤心肺、補五臟之功效，腸胃道功能出現問題是，可以適當食用紅棗改善腸胃功能，增益體力。

銀耳又被成為白木耳，是營養價值極高的食用菌和藥用菌。銀耳中的膳食纖維可以加快腸道蠕動，減少糞便在腸道中的停留時間，從而減少了糞便的堆積，清理腸道環境，促進排泄排出宿便。

銀耳紅棗湯的做法

材料：銀耳、紅棗、木瓜、冰糖。

做法：1、現將木瓜去皮之後切塊；

2、銀耳用溫水泡開後，去蒂洗凈，分散成小朵；

3、紅棗洗凈後用溫水泡開；

4、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內；

5、大火燒開後轉小火煮30分鐘至一個小時，關火前10分鐘放入冰糖。

通過食物補充膳食纖維，清理腸道，以達到潤腸通便，凈化腸道環境的功效。但是如今飲食精細，食物中膳食纖維缺乏，再根據人體吸收問題，僅通過飲食通便是不足的。如今應用而生出膳食纖維補充劑，有效的解決了便秘問題。

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