少玩點手機！得了這個病，抗生素都沒用

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糟糕，

手指「卡」住了，

大拇指疼得厲害，

而且伸也伸不直，

這是腱鞘炎的典型癥狀。

隨著手機一族越來越多，大家用手機的時間越來越長，患上這種癥狀的人也越來越多。那麼，你的手還好嗎？

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一招教你自我辨別是否患有腱鞘炎

第一步：請用你常玩手機的那隻手，大拇指彎曲放在掌心，用其他四隻手指用力握住大拇指，握成拳，豎起來，保持食指在上，小拇指在下。

第二步：然後沿著豎直向下的方向，最大程度地彎曲手腕，用力下壓，堅持 5 秒鐘，如上圖所示。

如果你覺得一陣劇痛，很遺憾，你可能已經患上了「橈骨莖突腱鞘炎」，也就是我們常說的「手機手」。

更遺憾的是

得了腱鞘炎

用抗生素都無效

什麼是腱鞘

腱鞘是套在肌腱外的套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘，具有固定、保護和潤滑肌腱的作用。

當手部固定在一定位置作重複、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內腔狹窄。由於肌腱在腱鞘內活動時，通過的徑道狹窄，從而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎。

常見腱鞘炎有兩種

1、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎

出現腕部拇指一側的骨突（橈骨莖突）處及拇指周圍疼痛，拇指活動受阻，在橈骨莖突處有壓痛及摩擦感，有時在橈骨莖突有輕微隆起豌豆大小的結節。

2、屈指肌腱腱鞘炎

多發生於拇指與中指。患指屈伸功能障礙，掌指關節屈曲可有壓痛，當彎曲患指時，突然停留在半彎曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然「卡」住一樣，酸痛難忍。

得了「手機手」怎麼辦？

1、改變習慣：減少活動，局部可以毛巾熱敷，局部用藥或者口服止痛藥，改善習慣，減少使用手機等電子產品。（需要注意的是腱鞘炎為無菌性炎症，抗生素類藥物無效）

2、使用醫用肌貼：作為國際最新的無菌類炎症的治療技術，其無葯，純物理治療，無治療風險，學習和治療都非常方便快捷，同時對病痛的快速緩解的特點。

3、物理治療

電療法:間動電流療法: 使用小圓電極, 選擇疏密波或間升波, 電流量以患者能耐受為宜, 每部位5 ~ 10m in, 1 次/d,5 ~ 10次為一療程。

蠟療法:採用浸蠟法或蠟盤法,20 ~ 30m in /次, 1 次/d, l0~ 15 次。

超聲波療法:水下法, 聲頭距離病變部位2 ~ 3 cm, 功率0. 3~0. 6w / cm2, 治療時間3- 5m in, 1 次/d, 8~ 12次為一療程。

傳統中藥治療：中藥外敷治療腱鞘炎

保守治療對於拇指腱鞘炎的恢復有良好的作用。

但因為人們在生活中

必不可少的要使用上肢

進行許多的日常生活活動。

所以，小夥伴們，

還是讓我們少玩手機，遠離手機手。

來源 | 中山市小欖人民醫院 編輯 | 小離

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